備孕期間如何合理補充葉酸

葉酸是一種含單一有效成分的維生素，能夠預(yù)防胎寶寶畸形，所以從孕前3個月開始，直到孕后3個月結(jié)束，每天需要補充0.4~1毫克即可，且建議備孕女性規(guī)律補充。

繼續(xù)口服葉酸補充劑十分必懷孕的前3個月是胎寶寶神經(jīng)管發(fā)育的重要時期，孕媽媽應(yīng)該繼續(xù)口服葉酸補充劑，可以防止胎寶寶神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)。漏服葉酸不需要補回來葉酸在人體內(nèi)存留時間較短，一天后體內(nèi)水平就會降低，因此葉酸增補劑孕媽媽必須天天服用，不能漏服。但如果漏服了，也沒有必要補服。

吃些富含葉酸的食物孕媽媽補充葉酸除了服用葉酸增補劑，還可通過食用富含葉酸的食物補充葉酸。孕前就要開始吃葉酸神經(jīng)管畸形是危害人類健康最嚴重的先天性畸形，表現(xiàn)為無腦兒和脊柱裂等。而中國是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國家。補充葉酸是否越多越好過多補充葉酸不僅會影響人體對鋅的吸收，影響胎兒智力發(fā)育，而且會掩蓋維生素B12缺乏的早期癥狀，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損、影響機體的造血功能。此外，人體內(nèi)過量的葉酸還會干擾抗驚厥藥物作用。

需要特別注意以下三類備孕女性，需要重點補充葉酸：

1、多次自然流產(chǎn)，胚胎停育的女性，也要注意合理補充葉酸，最理想的情況是進行血清葉酸水平、紅細胞內(nèi)葉酸水平和同型半胱氨酸的檢測和葉酸代謝障礙的基因檢測，如果存在低葉酸水平或者葉酸代謝障礙基因突變，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)地補充大劑量葉酸，同時規(guī)律隨訪。

2、曾經(jīng)有過1胎神經(jīng)缺陷的女士，再次發(fā)病的概率是2%~5%，曾經(jīng)有過2胎同樣缺陷者，概率達到30%。

3、經(jīng)常吃不到綠葉蔬菜及柑橘的山區(qū)或高原地區(qū)的女性。