寶寶怎樣才算營養(yǎng)過剩 營養(yǎng)過剩當(dāng)心三大危害

營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不良一樣，會威脅到寶寶未來的健康。但是媽媽們要注意，營養(yǎng)過剩不等同于“肥胖”，瘦寶寶同樣會發(fā)生營養(yǎng)過剩，那么如何判斷寶寶是不是營養(yǎng)過剩呢？

寶寶怎樣才算營養(yǎng)過剩

1、寶寶的體重和身高是媽媽們熱議的焦點(diǎn)，而嬰幼兒期的營養(yǎng)過剩主要表現(xiàn)為體重的超乎尋常。對照下面的不同公式看一看，寶寶是不是長得太胖了？

出生后1-6個月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.6

出生后7-12個月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.5

出生后13-36個月：體重（千克）=年齡×2+8

2、僅憑寶寶體重的絕對值來判斷是否“營養(yǎng)過?！边€不夠，如果體重增長速度過快，同樣是營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)：

正常足月寶寶出生時體重為2000-4000克左右。最初3個月，寶寶每周體重增長180-200克；4-6個月時每周增長150-180克；6-9個月時每周增長90-120克；9-12個月時每周增長60-90克。按體重增長倍數(shù)來算，寶寶在6個月時體重是出生時的2倍，1歲時大約是3倍，2歲時大約是4倍，3歲時大約是4.6倍。在出生第二年，寶寶體重平均增長2500-3000克。2歲以后平均每年增長2000克左右，一直到青春發(fā)育期。

寶寶營養(yǎng)過剩的原因

食入脂肪過多

如寶寶食入過多的脂肪，很容易引起肥胖，致使心臟負(fù)擔(dān)過重，從而很容易致使心血管疾病發(fā)生。

食用鹽過多

食鹽的成分及是氯化鈉，而其中氯和鈉經(jīng)過代謝以后，需從腎臟經(jīng)過小便排出來。而若吃鹽過多的話，很容易致使高血壓出現(xiàn)。因此家長們在給寶寶制作輔食的時候，食鹽不可添加過多。

兒童營養(yǎng)過剩的危害

營養(yǎng)過剩導(dǎo)致體重超標(biāo)

有的兒童在年齡很小時體重就嚴(yán)重的超標(biāo)，如果持續(xù)肥胖病史越長的話，那么生理的一些機(jī)能就會受到一定的受制和阻礙，那么進(jìn)一步的對于各新陳代謝就會產(chǎn)生越來越嚴(yán)重的阻礙，那么對兒童成長成人之后就會存在著患有各種疾病的危險性，比如：糖尿病、冠心病、高血壓等疾病。

對兒童的心里也會產(chǎn)生一些消極的影響

由于營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖的話，而肥胖兒童在同齡中來說還是屬于是比較“另類”的，那么這樣的話就容易引起同伴的捉弄，長期這樣下去的話，肥胖兒童就人產(chǎn)生出一定的心里問題，比如排斥社交活動，自我封閉等表現(xiàn)形式。

導(dǎo)致兒童齲齒率上升

一份全國中小學(xué)生齲齒與牙周疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，城市7歲至9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因?yàn)閮和M(jìn)食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營養(yǎng)物質(zhì)在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。

預(yù)防寶寶營養(yǎng)過剩的方法

1、進(jìn)食的順序

每天進(jìn)食的過程中，先進(jìn)低能量的蔬菜和湯，再進(jìn)高能量的肉食和主食，這樣可以避免過多進(jìn)食。

2、加餐和零食

提倡盡早建立定時、定量進(jìn)食的習(xí)慣，何時進(jìn)食是相對固定的。即便前一餐吃得不夠，也無需安排加餐或零食。

3、由媽媽來烹制寶寶的飲食

過分依賴餐館或超市，會使寶寶難以攝取到新鮮而豐富的均衡營養(yǎng)，容易成為胖胖的營養(yǎng)不良兒。