小孩子如何預防感冒 注意天氣變化是重中之重

小孩是感冒的高發人群，那么小孩子如何預防感冒？其實有一些方法可以預防感冒的發生，家長一定要留意。到底小孩子如何預防感冒呢？下面小編教你小孩子預防感冒的方法。

小孩子如何預防感冒

1、注意天氣變化。如果天氣變化明顯，氣溫突然降低，小孩呼吸道粘膜會受影響，這時候，容易感冒，因此，要注意天氣變化，適當的添加衣物或減少衣物。

2、增強營養，提高機體抵抗力。小孩子如果喂養不恰當、營養不均衡，很容易感冒，因此，要做好葷素搭配，有意識地增強小孩營養，提高機體抵抗力。

3、要節飲食。中醫一直強調“忍三分饑，吃七分飽。”臨床也證實小兒的很多疾病是吃出來的。吃得太多，營養太豐盛，就易形成食積郁熱（俗稱食火）。食火也是感冒和其他許多疾病的病根。

4、及時調治“直腸子”。進食則便，或進食中排便，俗稱“直腸子”。這種孩子吃得多，便得也多，說明脾胃的消化吸收功能差，導致小兒免疫力低下，容易出汗。防不勝防，動不動就感冒了。感冒后還極易并發病毒性心肌炎，所以對直腸子要及時服用中藥調理。

5、中藥保健預防 （1）菊花30克，水煎含漱或噴潤咽喉。（2）鮮蘆根30克，薄荷15克，煎水代茶飲，每日1劑。（3）大青葉，板藍根，貫仲各20克，水煎代茶飲，每日1劑。（4）推拿捏脊：補脾經200～300次，推三關、瀉六腑各100次，揉脾俞、足三里各100次，清大腸100～200次。捏脊6遍，每日l次。

6、隨時增減衣服。穿衣應該跟著氣溫走，避免過多或過少：特別在冬天應注意保暖，早晚應穿多一點，中午可以適當減少；同時應注意室溫于戶外的溫度差，避免出入房間時著涼。小兒熱愛運動，在運動出汗后，應及時更衣。外出時也可以戴口罩，讓空氣在口鼻部位的濕化時間延長，避免冷空氣直接進入呼吸道。

7、講衛生，避免發病誘因。防止環境污染和被動吸煙等。每周可以用醋蒸呼吸道汽熏20分鐘，作簡單的殺毒，增強呼吸道的免疫功能。

小兒感冒的飲食注意事項

一是多飲水多排尿，要給孩子喝白開水。通常孩子發熱主要消耗體內水分，及時充足補充水分能有效降溫。

二是注意多補充富含維生素A的食物。感冒發熱期間人體對各種營養素的需求增多，此時缺乏維生素A易導致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引發氣管炎、肺炎、腸炎等

三是注意補充富含鋅的食物。鋅可提高兒童抵抗力，避免反復感冒和口腔潰瘍。

四是適量補充富含維生素C的果汁，可幫助感冒痊愈。家長可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，但不能以果汁代替水。