如何預防夏季感冒

如何預防夏季感冒

1、忌忽冷忽熱：一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

2、忌睡眠不足：天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

3、忌不喝水：水有助于身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

4、避免精煉等白糖甜食：精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

5、減少壓力，保持樂觀：悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。