貧血怎么辦 女性貧血吃什么好

桂圓黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，桂圓肉15克，大米適量。

做法：將黑芝麻搗碎，大米淘洗干凈，與桂圓肉一起放到鍋里，加水適量煮粥。

吃法：每日2-3次，或經常佐餐食用。

提示：此粥補肝腎，潤五臟，適用于陰血不足所致的眩暈，消瘦以及產后乳汁不足者。

豬皮紅棗粳米粥

材料：豬皮500克，紅棗250克，粳米60克，冰糖適量。

做法：將豬皮去毛，洗凈，切小塊，大棗洗凈去核，粳米洗凈備用，將豬皮塊與大棗，粳米放在鐵鍋中，放入冰糖和清水，大火燒開后用小火煮成粥。

提示：此粥補血美容，既可以防治容顏早衰，又可補血，豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長發育，延緩人體衰老和抗癌的功效。

大棗阿膠粥

材料：阿膠15克，糯米100克，大棗10個。

做法：將阿膠搗碎，大棗去核與糯米煮粥，熟時放入阿膠，稍煮即可。

提示：此粥養血止血，滋陰潤肺，安胎。適用于血虛，眩暈等多種血癥，阿膠有補血，止血，滋陰潤燥的功效，為補血之佳品，常與熟地黃，當歸，黃芪等補益氣血藥同用。

蓮子龍眼粥

材料：蓮子15克，龍眼肉10克，糯米30克。

做法：將蓮子，龍眼肉，糯米同煮為粥。

吃法：溫熱食，每日2次。

提示：此粥補心脾，益氣血，適用于失血性貧血，蓮子自古以來就是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品，其吃法有很多，可用來配菜，做羹，燉湯，制餞，做糕點等，可以與其他藥食搭配。

糯米阿膠粥

材料：阿膠30克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米煮粥，待粥煮熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪拌，稍煮一會兒，加入紅糖攪勻即可。

提示：此粥滋陰補虛，補血止血，益肺。阿膠有補血，止血，滋陰潤燥的功效，為補血之佳品，常與熟地黃，當歸，黃芪等補益氣血的藥材同用。

黑木耳大棗紅糖粥

材料：黑木耳10克，大棗5個，黑米100克，紅糖適量。

做法：1、黑木耳放在溫水中泡發，清洗干凈，撕成瓣狀。

2、黑米淘洗干凈，在清水中浸泡30分鐘后瀝干。

3、大棗洗凈，用小刀剔去核。

4、將黑木耳，黑米和大棗一同放在鍋內，加水放在大火上燒成粥后，再轉小火燉至黑木耳爛熟，黑米成粥后，加入紅糖調味即可。

提示：黑米具有補中益氣之功效，大棗能補脾和胃，益氣生津，補血安神，此粥有補氣養血，清熱利水，補血安神的功效，適宜于女性經期食用。