兒童為何免疫力低 這樣吃有效增強孩子免疫力

對于孩子的身體的免疫力的問題我們一定要積極的重視起來，其實現在的孩子都是相當的缺乏鍛煉的，這樣的情況下是相當的容易導致免疫力下降的現象的出現的俄，因此對于提高兒童免疫力的飲食的方法一定要重視起來，那么兒童免疫力的提升的飲食的方法是什么呢？

兒童免疫力低的原因

濫用抗生素

有的家長一看到寶寶生病就趕緊給他吃抗生素的藥物，使寶寶產生耐藥性，將寶寶身體的平衡打亂。

擅自使用激素

有的家長因為總是希望寶寶的病趕快好起來，便給寶寶使用激素，長此使用激素會嚴重影響寶寶的免疫力。

缺乏微量元素

如果寶寶長時間營養不全面，缺乏鈣、鐵、鋅等，則會引起寶寶營養不良，從而抵抗力下降。

兒童免疫力低的表現

1、動動就出汗，而且經常濕透衣服、頭發濕漉漉。

2、兩膝無力，走路經常要跌跤。

3、冬天多發哮喘，但夏天不發或少發。

4、每天都有幾聲咳嗽。

5、經常發濕疹，常流鼻涕。

6、經常要發熱。

7、看上去很瘦。

8、青筋綻鼻頭。

9、面色蒼白或發黃、食欲不振、腹脹便溏。

10、患慢性病或急性病后體質虛弱，或生長發育遲緩。

提高兒童免疫力的食療方法

紅蘿卜薯仔牛骨湯

原料：紅蘿卜1斤、薯仔6兩、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，調味料、鹽少許。

制作方法：將紅蘿卜和薯仔去皮洗凈，切件；牛骨出水備用；生姜去皮洗凈。水滾后將所有材料放入，用中火煲3小時，加鹽調味即可。

燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。

提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入湯中，其實是不正確的認識。

淡菜瘦肉粥

材料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調料：干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

做法：淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出；豬瘦肉洗凈，切末；大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調味即可。

三豆粥

材料：綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

調料：白糖適量。

做法：綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，放入清水中浸泡2小時。鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉小火煮至豆爛粥熟，加入適量白糖調味即可。

西式營養白米粥

原料： 白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黃油10克。

制作： 把白米洗凈，投入鍋內加水適量，用旺火煮20分鐘，再加入牛奶、砂糖、黃油，煮到米爛即成。

營養功效：白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富，適合5個月以上嬰兒食用，可防治營養不良癥

杏仁蘋果豆腐羹

原料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，食鹽、菜油、糖、味精各少許，淀粉適量。

制作：1、將豆腐切成小塊，置水中泡一下撈出。冬菇洗凈，切碎，攪成蓉，和豆腐煮至滾開，加上食鹽、菜油、糖，用淀粉同調成芡汁，制成豆腐羹。2、杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋果洗凈去皮切成粒，同攪成茸。3、豆腐羹冷卻后，加上杏仁、蘋果糊、味精拌勻，即成杏仁蘋果豆腐羹。

營養功效：此羹富含蛋白質和鐵質，可提高嬰幼兒免疫力，防止貧血發生。適合6~9個嬰兒食用