錯誤生活方式導致兒童肥胖 家長沒有責任嗎

兒童的身體健康是很多家長們都很關心的話題，所以人們更是要注意孩子的身體，尤其是當一些孩子患上肥胖了之后家長們都是很著急的，因此當發現是這種病了之后更是要找到其患病的原因來，那么，兒童肥胖的原因是什么呢？

兒童肥胖的原因

運動后的不健康飲食會讓孩子們變胖

研究發現孩子們在運動后可能會攝入高于運動時燃燒掉的熱量，因為在比賽和訓練后就餐時，他們會吃更多不健康的食品。研究人員稱：“盡管參與體育運動好處多，但這也會增加不健康食物的攝入，打亂就餐時間，增加孩子們不良的飲食習慣，從而引發體重問題。”

喂飯的寶寶易長胖

英國一項新研究發現，在添加輔食的階段常被喂飯的孩子比自己吃飯的孩子更易肥胖。讓寶寶自己吃輔食，有助于小家伙更好地控制食欲，學習自己的吃飯節奏。而大人喂寶寶輔食則容易讓寶寶過量飲食，更容易導致寶寶發生肥胖問題。

生活方式

久坐的生活方式是肥胖發生的重要危險因素。西方工業化國家久坐的生活方式，使肥胖發生率上升。近10年來，這種生活方式也在我國蔓延，例如學齡兒童缺乏運動，每天放學后必須完成大量的課外作業，或有的孩子長時間看電視。 現有觀點認為，電視與肥胖有因果關系，電視中往往會介紹大量美味、可口的食品，使小兒食欲大增；而且在看電視過程中由于運動減少，代謝率隨之下降，從而使肥胖發生。who介紹的各年齡組每天能量需要量對久坐生活的兒童可能過高。

遺傳因素

父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率上升為50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已經找到了多種與肥胖有關的遺傳基因。

進食過多、營養過剩

肥胖的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這些都會引起肥胖。

神經精神疾患

腦炎之后偶見發生肥胖病。下丘腦疾患或額葉切除后也可出現肥胖。有情緒創傷（如親人病死。或學習成績低下）或心理異常的小兒有時也可能發生肥胖。

兒童肥胖如何減肥

爭取所有家庭成員的支持。首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

多喝果汁和水，少喝甜飲料。肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

一定要減少總的熱量。對于十歲到十四歲之間的肥胖的孩子，每天所攝入的熱量應該控制在5020J左右。但是可以根據孩子具體的情況進行調整。

要盡量滿足孩子的食欲，不要讓孩子感到饑餓，最好選擇體積大但是熱量很少的食品。例如芹菜、竹筍之類的食物。如有需要，可在兩餐之間給孩子吃一些點心，但是點心所含的熱量一定壓低，例如不含糖的果凍、話梅之類的食物。