寶寶補鈣好方法

每個家長都希望自己的孩子能夠健康的成長，在寶寶成長過程中補鈣是非常關鍵的，可是如何給寶寶補鈣呢？

一、喝酸奶

奶類有很多味道和種類可供選擇，而酸奶的味道，會讓寶寶感覺很新奇，多種多樣的酸奶品種，總會有寶寶喜歡的類型。

二、喝調味牛奶

如果寶寶不愛喝白色的純牛奶，可以嘗試給寶寶喝添加了其它味道的牛奶，雖然調味牛奶比純牛奶多了一些卡路里，但是鈣的含量是相同的，也許寶寶會喜歡其它的口味。

三、喝豆奶

豆奶的品種和味道也很多，在購買前要先確認是不是加鈣的產品。目前市場上銷售的豆奶一般都加鈣，其含鈣量基本上與普通牛奶持平。

四、喝糊狀食品

在給寶寶之多糊狀食物的時候，可以將牛奶和酸奶放進去，然后讓寶寶自己選擇一種喜歡的水果加進去。或者用牛奶煮麥片，味道和營養都更豐富，適合寶寶補鈣食用。

五、吃類食品

豆類食物不僅營養豐富，而且很多寶寶也喜歡吃，例如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆，可以混合了給寶寶吃，也可以單獨讓寶寶，鈣質都不少。

六、吃深綠色有葉蔬菜

蔬菜中也含有鈣，如椰菜、甘藍葉以及芥菜等，可以通過不同的方法調味。

七、喝含鈣橙汁

很多寶寶都喜歡水果的味道，而半斤橙汁所含的鈣相當于一杯牛奶中鈣的含量。也可以通過飲用橙汁來補鈣。

八、吃松軟干酪

還有松軟干酪可以單獨讓寶寶吃，也可以混在寶寶最喜歡的水果中一起吃。

九、吃奶酪

奶酪富含鈣質，是濃縮的牛奶，如果寶寶不喜歡喝牛奶，可以嘗試一下奶酪的味道。