孕婦缺鐵性貧血能吃紅棗和枸杞嗎？

準媽媽在懷孕期間，體內(nèi)的血液量會增加，且血漿增加的量要比血紅細胞增加得多，導致血紅細胞在血液中的含量被稀釋了，孕媽媽就出現(xiàn)血紅蛋白含量下降，被稱為妊娠期生理性貧血。另外，人體腸道對鐵的吸收較差，普通膳食每天吸收入血的鐵也就1-2mg;而從妊娠中晚期，孕婦胎兒需要的鐵量也明顯增加比常人所需量多出9倍。

孕媽媽雖然吃得多，但由于飲食結構不合理，或有挑食和偏食等不良習慣，特別是廣東人喜歡吃白肉，不愛吃含鐵多的紅肉，加上不愿服用孕婦專用多維元素片也是造成孕婦缺鐵性貧血高發(fā)的原因。另外，廣東還有一個因素導致孕婦甚至醫(yī)生都不敢補鐵地中海貧血，往往地貧的孕婦不敢補鐵，其實絕大多數(shù)的地貧媽媽的貧血是合并缺鐵性貧血，補鐵后就能好轉，只有罕見的中重度的B地貧不能補。

孕婦缺鐵性貧血沒什么癥狀但影響深遠，會對胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成不良影響，可能會造成寶寶不可逆轉的記憶力、注意力損傷，將來嬰幼兒期補鐵也不能改善，而這些不良影響可能要到寶寶學齡期時才被發(fā)現(xiàn)。所以，準媽媽們要預防缺鐵性貧血。

民間有很多方法，如紅棗、吃枸杞一直被認為是補血圣品。陳沁解答說，中醫(yī)認為紅棗和枸杞等食物補血，但不是補鐵良藥，紅棗中確實含有鐵，但其含鐵量并不高，而且其植物鐵吸收率極低，真正能被人體腸道而吸收入血的更是少之又少了，而且紅棗和枸杞的含糖量比較高，吃多了反而易血糖高。她建議孕媽媽們要預防缺鐵性貧血，可以多選用含鐵多且吸收率高的紅肉、動物肝臟、動物血。由于每日補鐵效果優(yōu)于間隔補鐵，而且動物血和肝不太容易做到常吃或接受，同時注意服用含鐵量足夠的多維元素膠囊。