小孩不吃飯怎么辦 兒科專家這些方法最管用

小孩不吃飯怎么辦？很多小孩都有不愛吃飯的問題，這也是每個家長最為頭痛的事情了。為了讓孩子能夠好好地吃飯，家長們真的無所不用其極了。那么小孩不吃飯怎么辦呢？

小孩不吃飯怎么辦

充足的睡眠很有必要

在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯系到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

飲食定時定量

定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生饑餓感，從而為進食作好準備。

多給孩子吃新鮮水果

夏天是水果大量上市的季節，如果孩子實在不愛吃飯，可以多給他們吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少給孩子吃。水果一般上午吃好，飯后半小時至一小時后吃較好。

合理安排孩子喝水時間

夏天天氣炎熱，孩子好動易出汗，因此喝水多。但不能不分時間的亂喝，比如吃飯前還大量喝水，沖淡孩子消化液，會嚴重影響他的食欲。因此應該合理安排孩子喝水時間，吃飯前后要少喝水。這樣能慢慢讓孩子吃上飯。

提高寶寶食欲

（1）做寶寶餐時，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。

（2）可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉移到餐具上。

（3）和孩子玩過家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學習自己吃飯。

不要責罵孩子

不應該責罵孩子，不要強迫他吃飯，不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。當吃飯變成一件不愉快的事情時，他自然就不喜歡吃飯了，這對孩子的生長發育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。

有助孩子開胃的食療方推薦

苦瓜炒豆腐

材料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克

調味料：精煉油、鮮湯、水淀粉、味精、鹽適量

做法：

1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋里稍微炸一下

2、炸過豆腐的鍋里留點油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；

3、加味精、鹽、鮮湯，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出鍋裝盤。

功效：益氣開胃，美容護膚，生津解膩

鮮果素咕咾肉

材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克

調味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量

做法：

1、豆腐切塊，放入沸水鍋里（水加點鹽）燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色；

2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調味，淋油出鍋。

功效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。

養胃冬瓜湯

用料：冬瓜（帶皮）500克，火腿50克。

制法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。

功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱；火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。此方可消暑養胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。