小兒便秘有什么食療方 多做腹部按摩防便秘

天氣干燥的時候寶寶們很容易發生便秘的，寶寶便秘讓家長們煩惱不已。家長們可以從飲食上改變寶寶的便秘，讓寶寶遠離便秘。其實，寶寶便秘試試食療方吧。

小兒便秘有什么食療方

黃芪芝麻糊黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3~5天。可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

蔗汁蜂蜜粥甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

炒紅薯葉：將鮮紅薯葉100克洗凈切碎，加入油、食鹽適量，炒熱，1日內2次服完。

馬鈴薯汁：將適量的馬鈴薯洗凈、晾干，去皮后切碎，搗爛擠汁，每次10~20毫升，早、午飯前各服1次。

酥蜜粥：材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

小兒便秘如何預防

要養成良好的飲食習慣，飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細，應富含纖維素。

要養成良好的生活習慣，精神上避免持續高度的緊張狀態，尤其對學齡兒童來說，學習緊張，睡眠不足均可引起便秘。

補充足夠的水分。多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，并且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

腹部按摩。每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進行腹部按摩。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動，讓排便更順暢。