燈光強弱不當會致兒童近視 “三盞燈”讓兒童遠離近視

現在的近視越來越低齡化了，很多寶寶從小就近視，這讓年輕的父母非常著急。那么是什么原因導致寶寶近視呢？

兒童近視的原因

用眼衛生不當。除了常見原因外，還有沉迷于網絡、電游、電視、小人書、年齡過小就學各種才藝、參加各種補習班等；營養不良，如偏食、微生素和鈣攝入不夠、體弱多病；缺乏戶外活動，生活在高樓大廈內，習慣看近而不望遠。

一些先天性疾病未及時發現治療，如先天性白內障、青光眼、視網膜色素變性、新生兒視網膜病變等。

以室內游戲為主，以前我們玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環……總之，大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出于安全、方便等原因，多數情況下是讓寶寶在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，寶寶都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

燈光強弱不當，“燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會影響寶寶的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在寶寶看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于寶寶的左前方。所以，晚上寶寶看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

兒童近視有哪些癥狀

看物體時經常瞇眼。近視患者看東西時經常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經常瞇眼看物體時，應考慮到其可能患了早期近視。

頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的癥狀時，應考慮其是否患了早期近視。

出錯。遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現為學習成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

扳眼。少數孩子在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

抱怨。由于視力不穩定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。

書桌上最好放三盞護眼燈

家長可以給孩子買兩盞護眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂的一盞大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護眼燈，是因為這種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩定的光照，孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護作用。

同時開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果只用一盞燈，書本或手臂有時會遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一臺護眼燈，再加上頭頂的一盞大燈，基本上就不會有陰影了。但家長同時要注意，三盞燈的瓦數不宜過高，都不要超過40瓦，太強烈的光線反而會損傷視力。