什么癥狀表示兒童缺鈣了？ 兒童補鈣食補為佳

兒童時期是人一生中最重要的時期，這個時期打好健康的基礎對孩子的未來非常重要。所以我們要及時的判斷孩子是否缺鈣，那么怎么判斷兒童缺鈣？

怎么判斷兒童缺鈣

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、容易出汗，冒汗，不是因為天氣原因，就很容易出汗盜汗，這也是缺鈣的癥狀；

3、頭發黃而稀疏，枕部有脫發圈，即后腦勺頭發脫落，稱為“枕禿”；

4、比同齡孩子更晚出牙，甚至超過10個月都沒有乳牙萌出；

5、囟門閉合延遲，肌無力導致活動減少；

6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同年齡階段的孩子落后；

7、各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶呼吸不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振，營養不足可影響智力和免疫功能下降；

9、部分濕疹也可能與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多汗。

兒童補鈣吃什么好

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

DIY：

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發育。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

DIY：

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒；

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

DIY：

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時；

3、將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。

特點：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。