寶寶春節(jié)健康飲食四大要?jiǎng)t 不宜多吃的6種食物

馬上就要過大年了，媽媽都開始準(zhǔn)備年貨了，那么寶寶在春節(jié)這個(gè)特殊的節(jié)日里，在飲食上應(yīng)該注意些什么呢？專家建議，寶寶在春節(jié)期間的健康飲食需要遵循四大原則。

寶寶春節(jié)期間健康飲食四大要?jiǎng)t

一、和平常一樣，少吃油膩。

過年期間，很多家庭里都準(zhǔn)備了很多比較油膩的食物，肉類食物一碟又一碟，其實(shí)這是非常不利于寶寶的健康。專家解釋說，寶寶的消化道比較脆弱，吃太多太油膩的食物，會(huì)不利于寶寶消化，容易導(dǎo)致寶寶患上急性胃腸炎。會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、水樣便、發(fā)熱、食欲不振等癥狀。因此建議家長朋友們最好讓寶寶吃的跟平常一樣。

二、不放縱寶寶，少喝飲料。

飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品，但是寶寶其實(shí)是不能喝太多飲料的。據(jù)專家介紹，因?yàn)轱嬃现械奶欠直容^高，容易讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，會(huì)影響寶寶的正常飲食。飲料喝多了之后，會(huì)刺激寶寶的胃腸道。此外，由于飲料比較涼，容易引發(fā)寶寶腹瀉。

三、寵寶寶要有度，少吃快餐。

有的媽媽覺得平時(shí)工作比較忙，寶寶想吃各類中西式快餐都沒有時(shí)間帶他們?nèi)コ裕萌菀走^年放假，不如滿足下寶寶的愿望。偶爾帶寶寶去吃次快餐其實(shí)沒有大礙，但是媽媽們不要常帶寶寶去吃。據(jù)專家介紹，高熱量的飲食，不容易消化，容易造成寶寶積食、消化不良等疾病。

四、吃零食也有講究，吃堅(jiān)果也要分種類。

過年準(zhǔn)備好多糖果和巧克力，是媽媽們的必備品。專家提醒媽媽們，如果想為寶寶置辦零食，可以多買些堅(jiān)果類的，有利于補(bǔ)充寶寶的不飽和脂肪酸。但是，寶寶要少吃威夷豆、杏仁果和開心果，因?yàn)檫@三類堅(jiān)果屬于高脂零嘴。此外，媽媽要少給或不給寶寶吃花生、果凍，以免不慎引發(fā)寶寶嗆咳。

春節(jié)孩子不宜多吃的6種食物

巧克力：兒童食用巧克力過多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應(yīng)。

果凍：果凍是用香精、增稠劑、甜味劑、色素調(diào)制而成，這些物質(zhì)對(duì)人體沒有營養(yǎng)，多吃對(duì)孩子健康無益。

可樂：可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。兒童器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒能力較弱，故不宜多飲用。

橘子：橘子容易引起腹痛、腹瀉，甚至引起骨骼疼痛。孩子每天吃橘子的數(shù)量不應(yīng)超出4個(gè)。

葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，孩子吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿、影響肝功能，還可造成兒童干燥癥。

雞蛋：食用過多，體內(nèi)膽固醇的含量過高，容易導(dǎo)致肥胖，更為嚴(yán)重的是會(huì)加重胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)。孩子每天吃雞蛋不宜超過3個(gè)。