如何消除或減輕早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)是指在妊娠早期（一般停經(jīng)5-6周左右）出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀。這與體內(nèi)HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長有關(guān)，在妊娠早期還會出現(xiàn)尿頻，系增大的前傾子宮在盆腔內(nèi)壓迫膀胱所致。

早孕反應(yīng)如何消除，準(zhǔn)媽一定要知曉的！

如何消除或減輕早孕反應(yīng)

1、保持一個好的心情：明確這不是疾病，可以采取轉(zhuǎn)移力的方法，可以和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天逛公園，觀花賞景等。同時要記住，這個時候你不是一個人，注意不要忘記飲食，因?yàn)槟氵€要為了孩子著想。

2、膳食方面注意合理搭配：以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食。如果有的人愛吃酸性的食物，在這個時期可以多吃點(diǎn)酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在這個時期，多食用粗糧雜糧，以補(bǔ)充纖維素，預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘，并能補(bǔ)充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。

3、消除心理負(fù)擔(dān)：不要想得太多，例如是不是胎兒會出現(xiàn)問題啊，會不會影響工作啊，會不會使體型改變啊，害怕生孩子啊等等，這些都是不必要考慮的，這個時候丈夫要耐心細(xì)心勸導(dǎo)，并忍耐孕婦出現(xiàn)的一些情緒上的變化，并要多陪陪她！