坐月子，什么樣的休養環境是最佳的？

如今媽媽坐月子有很多方式可以選擇，比如可以請月嫂上門照顧，也可以去專業的月子中心。媽媽們都知道，月子中心費用較高，大多數月子中心宣稱自己有三大法寶：營養餐、專業護士以及休養環境。

我們今天要說的休養壞境主要是指母嬰同室的房間環境。好的環境不僅有利于新媽媽休息，還能調整新媽媽的心情，使其心情愉悅，早日康復。

安靜、清潔、空氣流通且陽光充足是最基本的環境要求。

因為絕大多數新媽媽月子里大部分時間會在居室內度過，所以最好能在新媽媽出院前給家里來一次徹底的大掃除，更換寢具。如果實在沒有精力，我們可以用3%的來蘇水（200-300ml/㎡）濕擦地板、家具和兩米以下的墻壁，2小時后通風，同時記得認真消毒臥具。

房間溫度、濕度要求：

月子房應保持合適的溫度和濕度，一般室溫在22-24°；如果家有低體重兒（出生體重在5斤以下）或早產兒寶寶，室溫最好能控制在24-26°；夏季可將空調調至26°左右。以舒適為宜，溫度太高或太低都不利。

1、如果溫度達不到，可以選擇空調或風扇，只不過不管選擇什么方式，都不要讓媽媽和寶寶對著風口吹。

2、使用風扇時，可將風扇開最小檔對墻吹。

3、也可以選擇將冰塊放在盆里降溫。

月子房的濕度最好能保持在55%-65%，如果空氣太干燥，媽媽和寶寶容易患上呼吸道感染；如果濕度過大，則寶寶容易出濕疹或誘發哮喘。如果濕度達不到，可以使用加濕器或采用在室內放置一盆水的方法來調節濕度，注意加濕器每日使用不超過2小時，加入純凈水或涼開水，不能加入自來水。

每天必須做的兩項工作：

開窗通風：

1、每日開窗通風1-2次，每次半小時左右。注意通風時產婦和新生兒要離開，避免吹風。

2、也可以使用空氣凈化機30分鐘左右。

清潔消毒：

1、室內清潔與消毒是每天必須要做的，打掃之前請母嬰移到其他房間，然后進行雜物清理，整理床鋪及室內打掃。

2、居室擦拭選擇濕擦和濕拖，以避免揚塵。

3、可用酒精擦拭門把手、桌面、床頭等重要細微之處。

4、慎用消毒液，以免因為濃度過高造成呼吸道刺激癥狀。

其他要求：

月子房盡量不要放置花卉和養寵物。光線柔和為宜，注意白天不要過度遮掩窗簾，夜晚不要徹夜開燈，為照顧方便，可留小夜燈。