月子里怎樣調(diào)養(yǎng)抑郁情緒

首先，分娩前后體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，尤其是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩(wěn)。

其次，社會因素、生活環(huán)境及產(chǎn)婦個體因素等。如：產(chǎn)婦性格好強，遇事求全；工作壓力較大；對醫(yī)療機構(gòu)孕產(chǎn)期的護理保健工作不滿意；難產(chǎn)造成的產(chǎn)婦本人或新生兒疾病；產(chǎn)后過于疲勞，家人尤其是丈夫關(guān)心程度不夠；對一些意外情況沒有充分的心理準備：如對護理寶寶的知識了解不夠，對育兒知識欠缺，等等。

1、集中坐月子，產(chǎn)婦們可以相互交流；

2、護理人員、家人、丈夫應多與產(chǎn)婦溝通；

3、家庭關(guān)系要和諧；

4、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)；