月子里怎樣調養抑郁情緒

剛生完寶寶的產婦，情緒上會有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差，常無緣無故或因一點小事而發脾氣，或責備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂，這種情況是產婦表現出來的一種抑郁情緒，90%以上的產婦都會有這種現象，這叫“產后心境不良”，不是我們大家常說的“產后抑郁癥”。

如果這種抑郁情緒我們不加以預防的話，嚴重者可誘發精神疾病，再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產后抑郁癥”了。那么，月子里怎樣調養這種抑郁情緒呢？

1、集中坐月子，產婦們可以相互交流；

2、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通；

3、家庭關系要和諧；

4、產婦的自我調節；

5、丈夫更需要理解和關心妻子。