夏天坐月子，千萬不要“捂”

16日，贛州市章貢區水西鎮一名產婦就因為捂得過于嚴實導致重度中暑，幸經贛州市人民醫院全力救治脫險。

據了解，15日下午，剛剛生完小孩的蕭女士回到家中坐月子。大熱天家人把房間門窗緊閉，沒開空調也沒開風扇，蕭女士全身從頭到腳還被捂得嚴嚴實實，并不能洗澡。第二天早上，家人準備為蕭女士洗臉時，竟發現她全身滾燙、昏迷不醒。家人急忙把她送到醫院。經檢查，蕭女士為重度中暑。經搶救，16日下午，蕭女士病情好轉，生命體征平穩。

好在蕭女士搶救及時，不然后果不堪設想！夏天坐月子若真如老一輩人的傳統所說坐月子要捂的話，那不知還要有多少新媽媽中暑！

那么新媽媽在炎熱的夏季應該怎樣做月子呢？

日常穿衣

1、衣服材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產后，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2、平時在家應該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3、必要時可以穿著襪子睡覺。夏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。

幸孕草提醒：由于夏季炎熱，容易流汗，新媽媽做月子飲食更應格外注意！

夏天坐月子飲食注意事項

1、 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2、 從流食慢慢過度到正常的飲食。產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

3、 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

4、 最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

5、 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

6、 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產后容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

7、 不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節食的手段瘦身。

8、 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。

夏天坐月子最大的困擾就是溫度太高，而新媽媽又不能吹風，但是也不能說就這樣等著中暑，許多媽媽可能都會問坐月子可以吹空調嗎？答案是可以的！

夏天坐月子吹空調注意事項

其實夏天坐月子如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。但在使用空調時，應注意三個方面：

1、注意空調風不可以直接吹向產婦。

2、產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。

3、產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。