孕早期沒食欲怎么辦

孕早期沒食欲怎么是好？很多女性在孕早期的時候都會出現食欲不振的情況，自己難受的同時，家人也隨之跟著焦急起來，那么怎樣讓準媽媽緩解食欲不振又吃得營養呢？下面就簡單的簡單下孕早期沒食欲吃什么好？

孕早期沒食欲怎么辦

1、孕婦清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品，可根據孕婦的口味、喜好進行安排。 此外，妊娠的頭4周是胎兒神經管分化形成的重要時期，重視預防胎兒神經管畸形也極為重要。

2、懷孕早期的飲食應富有營養、少油膩、易消化及適口，所以孕婦孕早期應選擇清淡、適口的食物可增食欲。

3、懷孕期進食清淡飲食可以有力于胃排空促進腸道蠕動，避免食物停留腸道時間延長，這樣可以減輕孕婦飽脹感及便秘的癥狀；有利于食物更好的吸收。

了解這些之后，又有哪些菜式能保胎又開胃呢，試試這幾道菜吧，營養又誘人，保準讓準媽媽們胃口大開。

孕早期沒有食欲怎么辦

一、孕媽咪開胃餐--繽紛水果沙拉

還有什么食物比色彩豐富的水果沙拉更能誘發準媽媽的食欲呢，許多水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。初夏來一道鮮艷的水果沙拉，也能讓孕期心情愉悅。但是目前媽媽擔心沙拉醬含有添加劑和反式脂肪酸，害怕患上妊娠高血壓，其實孕媽媽們完全可以自制沙拉醬，放心也有趣。

原料：雞蛋黃2個，蘋果、香蕉、黃瓜、橙子等水果適量

調料：白醋10毫升、糖、檸檬汁、鹽、沙拉油、煉乳、土豆燉骨頭

輔料：甜玉米30克豌豆30克洋蔥50克

自制沙拉醬-----水果沙拉做法

1、將蛋黃用打蛋器不停的打泡（不停的打到其變黃白色）。

2、將蛋黃放到鍋里快速小火加熱并攪拌，加半小碗的白熱水不停攪拌，變白后盛碗待用。（千萬不要煮熟了）

3、將沙拉油燒熱后放涼待用。

4、將蛋黃液倒攪拌機里，加適量的鹽、糖、白醋（10毫升）、檸檬汁、煉乳（三茶勺）。用攪拌機攪拌，使其徹底的溶合

5、在攪拌機溶合后的乳液里加入熟的涼沙拉油，一邊加，一邊攪拌，一邊觀察，直到其乳液有粘稠的凝固感即可，沙拉醬也就成功了。

小貼士：

因為家庭制作的沙拉醬沒有加入防腐劑，一般情況下只能存放3天，因此一次不要做的太多。

現在，你知道了孕早期沒有食欲怎么辦了嗎？小編提醒，孕婦在孕期需要特別的注意營養的補充，沒有食欲和嘔吐都是早孕反應癥狀。孕早期如果孕婦的妊娠反應嚴重到什么都吃不下的地步，極好去醫院咨詢醫生的意見，或者開些維生素片來補充營養素，不可忍忍了事。