妊娠糖尿病孕婦飲食需控制

一、妊娠糖尿病應(yīng)注意事項(xiàng)

1、飲食需要控制

懷孕期間應(yīng)該要多補(bǔ)充營養(yǎng)，但是針對(duì)妊娠糖尿病的婦女來說，控制血糖非常重要，所以不能隨便亂吃，需要嚴(yán)格控制血糖。

2、時(shí)常檢測(cè)血糖

血糖太高或太低對(duì)媽媽和胎兒都不好，因此，最好時(shí)常檢測(cè)自己的血糖值，避免血糖波動(dòng)太大，影響寶寶的健康。

糖尿病需要時(shí)常檢測(cè)血糖。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)除了可以幫助控制體重，還可以幫助你調(diào)節(jié)血糖的水平。因此，你最好保持固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓自己的血糖值可以穩(wěn)定。

二、可以對(duì)抗糖尿病的食物

1、蔬菜類的苦瓜

不是所有人都喜歡吃苦瓜，但它含有降低血糖，或是植物胰島素的物質(zhì)，可以幫助降低血糖和尿糖水平。經(jīng)常食用可以幫助控制血糖。

2、水果的葡萄柚

葡萄柚可以幫助提高胰島素的敏感性，這是因?yàn)樗幸环N黃酮類的柚皮素。即使你沒有糖尿病，經(jīng)常食用也可以幫助預(yù)防發(fā)作。

3、食用芒果葉子

芒果被認(rèn)為對(duì)糖尿病患來說是有爭(zhēng)議的水果，但它的葉子確定對(duì)糖尿病是有療效的。選擇一些比較嫩的葉子，磨碎后再注入溫水，并且飲用來降低血糖。

4、蔬菜類的秋葵

秋葵富含有纖維和某些酶，可以幫助代謝碳水化合物，減少腸道吸收葡萄糖，改善胰島素的產(chǎn)生。所以這對(duì)糖尿病患是一個(gè)奇跡似的蔬菜。

5、蔬菜類的黃瓜

黃瓜除了可以幫助你變涼，還可以控制你的血糖水平。它被認(rèn)為是低的血糖指數(shù)，并且藉由胰腺的β細(xì)胞，來提高胰島素的生產(chǎn)。

6、蔬菜類的洋蔥

洋蔥具有抗糖尿病的特性，可以對(duì)抗1型和2型這兩種糖尿病。由于它有降血糖的屬性，所以可以控制血糖，改善葡萄糖的耐受性。

7、蔬菜類的大蒜

每天食用2~3瓣的大蒜可以幫助控制糖尿病，還可以降低膽固醇和三酸甘油脂的水平。大蒜中的大蒜素有助于提高血清胰島素水平，讓葡萄糖更好吸收。

8、蔬菜的高麗菜

高麗菜具有大量的抗氧化劑和抗高血糖性質(zhì)，就像是糖尿病的藥物一般。根據(jù)研究，連續(xù)喂食白老鼠高麗菜的萃取物60天，血糖水平不僅降低，還有助控制波動(dòng)。