妊娠糖尿病需合理控制 飲食需注意這些

很過女性發現懷孕后很多人都會患糖尿病，這種類型的糖尿病稱為妊娠糖尿病。那么，為了女性和胎兒的健康，妊娠糖尿病應該注意什么呢？

妊娠糖尿病注意

1、運動療法。適當運動可以控制糖尿病，有益于母子健康。因此，除去有糖尿病急性并發癥、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高征者，懷孕后都應該適當運動。運動最好選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等，時間選擇在飯后1小時左右，不宜過長，一般20～30分鐘較合適。

2、飲食管理。在控制總熱量的原則下，營養全面均衡，規律進餐，少量多餐，控制體重穩定增長。總的來說，孕期食物總熱量按每公斤計算，理想體重每日38千卡。碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配。水果不宜餐后立即食用，應于餐后3小時左右食用。

每日食用量以200～400克為宜，并計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。

3、胰島素療法。如果飲食和運動也無法控制糖尿病，那么胰島素治療就應該提上日程，這樣可以更好的控制血糖，而且不會對胎兒造成影響，對于母子都是安全的。胰島素的選用上，最好用人胰島素，須知道所用胰島素的類型、劑量和注射時間，并注意注射部位的輪換。

推薦幾款食譜

妊娠糖尿病的控制，上述我們說到，飲食管理是必不可需的，下面我們就來說幾款食譜：

第一，早餐，妊娠糖尿病人可以吃牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克 。午餐，炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克 。晚餐，紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克 。由于妊娠糖尿病的特殊性可以在正餐中間適當加餐，比如早中可加適當咸切片面包，晚上可以吃一些西紅柿。

第二，早餐，糖尿病孕婦可以吃豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克。午餐，鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克 。晚餐，青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克 。晚上可喝牛奶220克 ，補充營養還可以幫助睡眠。

第三，妊娠糖尿病人的早餐可以選擇，煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 。中餐，拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克 。晚餐，青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克 。早午餐可適當加食豆腐腦250克 。

第四，妊娠糖尿病患者的早餐，煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克 。午餐可選用米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克 。晚餐，鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克 。