孕早期補充什么營養

我們都知道在懷孕期間，孕媽媽是需要補充很多營養的，而在孕早期是一個特殊的時期，這個時期胎寶寶的情況還不穩定，處于一種細胞的增殖分化的狀態，也是寶寶發育的重要時期。那么孕早期補充什么營養呢？一起來了解一下吧！

孕早期補充什么營養？一、蛋白質。

孕早期應該給孕媽媽提供一個均衡的飲食生活，這樣才能滿足孕婦及胎兒所需的營養生活。而且大多數的孕媽媽在孕早期的時候都會出現孕吐等早孕反應，胃口也會有所改變，飲食的喜歡可能還會有所變化。孕早期是胚胎細胞形成器官的時期，需要蛋白質還有脂肪等全面營養，所以孕早期孕媽媽的飲食應該要全面均衡且合理的分配。蛋白質是人體的重要組成營養成分，對胎寶寶的成長發育有著重要意義，所以在孕早期要補充富含蛋白質的肉、魚、蛋和奶等。

孕早期補充什么營養？二、維生素。

維生素是每個人生長過程的必須營養成分，而且對于早期胚胎的器官形成，維生素是非常重要的，所以在備孕的時候，孕媽媽需要多補充葉酸和維生素，比如多吃點綠葉蔬菜還有維生素豐富的柑橘、牛肉等。而富含維生素b族的食物有谷物，還有魚類和堅果類。

孕早期補充什么營養？三、葉酸

葉酸對細胞分裂與生長、核酸、蛋白質的合成起重要的作用，血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與，是人體必須的成分。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重者還會導致胎兒脊柱裂或無腦畸形。

以上就是對孕早期補充什么營養的介紹了，另外，牛奶、雞蛋、谷類中含有豐富的蛋白質，孕婦可以選擇自己喜歡的食物進行補充。