備孕期美容食譜

胡蘿卜、西紅柿、蜂蜜、西蘭花、豬皮、三文魚、海帶、牛奶、大豆、獼猴桃這些食物，除了能滿足備孕女性的營養需求之外，還有很好的美容功效，是女性天然的美容品。

準備食材：冬瓜300g、涼開水300ml、檸檬1個 步驟2：擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機打碎即可。

步驟1：將檸檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。 薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，起到消除粉刺的功效，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等也有良好的療效。

步驟2：將薏米、紅棗、糯米、淘洗干凈，用清水浸泡2小時。花生淘洗干凈用清水浸泡2小時，準備燕麥片15克。紅棗15克，去核切片。

步驟3：大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。

步驟4：將南瓜上鍋蒸十分鐘。 薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，起到消除粉刺的功效，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等也有良好的療效。