備孕期間如何調養身體

對于備孕女性來說，調理身體是非常重要的一個步驟，寒性體質如果不太嚴重的，對于受孕的影響就會小一些，但是體質過寒，甚至影響到身體健康，那勢必會影響到我們懷上寶寶，所以在判斷了自己是否寒性體質之后，要根據自己的身體狀況進行有效的調理規避，那就要做到這些基本點：

避免吃一切冷的食物

如果已經確認自己的寒性體質，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。

冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水。

拒絕性寒的食物

比如：螃蟹、甲魚、田螺（大寒）、牡蠣肉、烏魚、章魚；

水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調料類也有寒性的；

大家可以上網好好查一下。但是不是說一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像鹽、醬油也屬于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放鹽就能喝下的湯就不用放鹽了。

避開陰冷潮濕的地方

潮濕陰冷的地方顧名思義，會讓寒性體質更加嚴重，或者長期呆在空調房里不出門，不活動，對于我們的身體健康也有很大影響。如果工作環境沒法規避，可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物，或者選擇調整工作方式，能夠讓自己經常性走動走動。

食補氣血

寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性。多吃營養豐富的食物，尤其是補氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收！

燙腳逼走寒氣

燙腳可以逼走寒氣，但是這個需要你長期堅持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。一定要堅持燙腳，怎么燙腳呢？燒上一壺熱水，用一個大桶來慢慢燙，一定要燙到身上發熱為止。有條件的可以泡泡溫泉！

特別提醒的是，寒性體質要想要好孕氣，飲食上要多注意攝入溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機能興奮，增加活力，適合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機能，如：荔枝、當歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生等。適當的運動增添身體活力，幫助促進血液循環，對于改善寒性體質非常有益！