健康備孕的營養飲食

孕前飲食禁忌

想要寶寶卻不易懷孕？希望寶寶以后健康聰明？那就不要忽視了日常飲食中的潛在威脅，這些食物在備孕之初就一定要謹慎選擇。

1、咖啡

咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝者的一半。想順利迎接寶寶，愛喝咖啡的備孕媽媽還是忍痛割愛吧。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，一直被認為是富含維生素的菜肴佳品。但是婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

3、向日葵籽

葵花籽是很多人喜歡的小零食，但是它的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故準備做爸爸的男性不宜多食。

4、大蒜

大蒜殺滅精子的作用很明顯，食用過多對生育有著不利的影響，因此在日常飲食中大蒜的添加要控制。

5、酒精

慢性酒精中毒能嚴重地損害睪丸間質細胞，導致睪丸不能正常地產生雄激素和精子。如果受損害的精子受精，就可以造成胎兒的畸形發育。

6、烤牛羊肉

烤牛羊肉是很多人喜歡的美食，但是有些愛吃烤羊肉的女性生下的孩子卻患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者，而導致感染的罪魁禍首就是烤牛羊肉。

7、其他不利食物

到處可見的煎炸燒烤小吃，沒有營養價值的可樂、汽水，刺激性的辣椒，含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，這些都是影響性功能的大殺手。