寶寶吃穿過(guò)多容易免疫力下降 如何提高免疫力

到了冬季，寶寶容易收到各種病菌的侵襲，總愛生病發(fā)燒，這讓很多家長(zhǎng)憂愁。怎么才能進(jìn)步孩子自身免疫力呢？

寶寶免疫力下降的四大原因

原因1：吃得過(guò)多

有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過(guò)多就愛生病。尤其是晚上，吃過(guò)飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，抵抗力降低。父母可通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)寶寶是否吃得多，如寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬牙；原來(lái)吃什么都香，最近卻明顯地食欲不振：寶寶常說(shuō)自己肚子脹、肚子疼。細(xì)心的媽媽還可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚。嚴(yán)重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

原因2：睡眠過(guò)少

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種名為胞壁酸的物質(zhì)?？茖W(xué)家們稱其為睡眠物質(zhì)，因?yàn)樗饶艽呙撸挚稍鰪?qiáng)人體免疫功能。當(dāng)人發(fā)燒患病時(shí)，多多睡覺就會(huì)使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機(jī)能增強(qiáng)。有些輕微的感冒，通過(guò)多睡覺可減輕或好轉(zhuǎn)。

原因3：運(yùn)動(dòng)過(guò)少

冬季天冷父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長(zhǎng)期，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)少。不僅動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，抵抗力也會(huì)降低，因此就會(huì)出現(xiàn)稍受點(diǎn)涼就感冒的狀況。

原因4：穿得過(guò)多

有些父母認(rèn)為寶寶穿少了容易感冒，要給他們多加衣服才對(duì)。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長(zhǎng)期，屬于陽(yáng)性體質(zhì)，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生熱，造成中醫(yī)所說(shuō)的上火，繼而出現(xiàn)感冒。再者，如果穿得過(guò)多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，毛孔開放，毛細(xì)血管擴(kuò)張，再遇冷，易外感風(fēng)寒。

提高孩子免疫力措施

方法一：防挑食積食、均衡膳食不少寶寶，都有偏食、挑食的不良習(xí)慣

長(zhǎng)期偏食可致養(yǎng)分?jǐn)z入不全面而使孩子的免疫力遭到威逼，繼而引起許多“小缺點(diǎn)”，表現(xiàn)為易生病，而生病后又會(huì)使寶寶食欲降低、腸道吸引功能降落，影響?zhàn)B分物質(zhì)的攝入，從而降低寶寶對(duì)疾病的抵御力，形成惡性循環(huán)。

想要寶寶健康成長(zhǎng)，爸爸媽媽要及時(shí)糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)氣，日常飲食中當(dāng)心谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配?？梢越o寶寶多吃一些可以提高免疫力的食物，如谷類、乳類、番茄、蔬果以及菌類。除此之外，要避免孩子積食，吃得太多、太飽會(huì)形成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通暢，消化功能好，免疫力天然就會(huì)加強(qiáng)。

方法二：增加戶外活動(dòng)量

到了冬季，很多家長(zhǎng)把寶寶“關(guān)”在家里。專家提醒，假如天氣好，應(yīng)讓孩子增加戶外流動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不只可以促進(jìn)血液

循環(huán)，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和推陳出新功用，還可以加強(qiáng)兒童耐寒抗寒的威力，同時(shí)提高機(jī)體的免疫力。

此外，寶寶充足的睡眠也很重要。睡可養(yǎng)神，只要孩子睡眠好自然聰明、健康，免疫力也會(huì)加強(qiáng)。

方法三：多喝水、少生病

孩子每天的流動(dòng)量比成人大，水分的流失也就更快，更需要隨時(shí)補(bǔ)充水分，身體的水分充足，推陳出新也就更旺盛了，免疫力天然就提高了。新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇，其中的鈣、鎂等元素則對(duì)身體很有益。需求注意的是，擱置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的白開水會(huì)喪失部分生物活性。

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