肥胖對孩子的危害大 避免寶寶發胖怎么做

肥胖癥（obesity）是由于能量攝入長期超過人體的消耗，使體內脂肪過度積聚、體重超過一定范圍的一種營養障礙性疾病。那么要如何避免寶寶發胖？

如何避免寶寶發胖

避免寶寶發胖之不要總督促孩子吃

現在很多父母，都會擔心孩子吃的不夠飽，而總是會習慣在寶寶吃完之后再讓孩子多吃一口。但是你們知道嗎，這樣的行為是會可能造成寶寶肥胖的。通常來說寶寶在吃飽之后還是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家長如果有要求再吃一點的話，那么寶寶還是能吃的下的，但是就是因為這樣的多加一口，就會可能導致寶寶肥胖。

因此，為了寶寶能健康的發育，小編建議家長們，如果寶寶不吃了，那么就說明寶寶已經吃飽了，切勿再強求寶寶多吃一些。

避免寶寶發胖之控制含糖量的高的輔食攝入量

有些媽媽們會困惑，還沒給寶寶添加輔食的時候，寶寶都不會胖的，為什么給寶寶添加輔食之后寶寶就慢慢開始變胖了呢。

其實，原因就在于，有些新媽媽們給寶寶攝入了太多含糖量高的輔食所導致的。因此，小編建議新媽媽們要多加注意對輔食的選擇和輔食的添加量，尤其是對于嬰兒米粉來說，本來其中所含的糖量就不低，因此最好不要給寶寶吃的太多。

避免寶寶發胖之減少精制糖攝入量

精制糖是屬于能讓人迅速發胖的物質，而這種物質就存在于寶寶們最喜歡吃的甜食當中，比如添奶油蛋糕，甜餅干，甜果汁等等，都是非常受寶寶們歡迎的。雖然說愛吃甜食是寶寶的天性，但是為了避免寶寶發胖，小編還是希望媽媽能控制這類食物的供給。不僅如此，含糖量高的水果，比如香蕉什么的也最好不要給寶寶吃太多。

肥胖對兒童身體的危害

一、呼吸道疾病

肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至會發生呼吸衰竭而死亡。

二、心肺功能降低

胖孩子的運動能力一般比較差，有時被家長、老師看作是“懶”，其實這已是心肺功能降低的表現。在年齡、身高相同的情況下，胖孩子的體重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循環和呼吸才能滿足身體的需要，這相當于心肺增加了負擔。肥胖程度越重，心肺的負擔越重，心肺長期超負荷工作必然會導致功能的下降。肥胖導致的心肺功能降低在開始是可逆的。如果肥胖被控制，心肺功能會恢復正常。如果肥胖狀況持續下去，將會出現心室肥大等器官突發性質病變，就無法恢復正常了。

三、高血壓、高血脂

肥胖兒童大多數血壓偏高，而且越胖血壓越高。此外肥胖兒童血液中膽固醇、甘油三脂的濃度比較高。這種狀況長期下去，很容易患高血壓和冠心病。

四、血糖升高

肥胖的孩子血糖比正常高，糖耐量試驗也出現異常改變，這些都為將來患糖尿病埋下了危險的種子。

五、肥胖對兒童心理的影響

肥胖對兒童心理的影響比身體上的傷害打擊更大、更持久，將影響肥胖兒童個性、氣質和性格的形成，甚至影響將來的升學、就業和生活。

六、其它

肥胖兒童如果肥胖的狀況持續到成年，容易患膽結石、骨關節病、皮膚病、靜脈曲張、痛風、癌癥等疾病。

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