小兒肥胖引發疾病 4個方法幫助孩子減肥

不少孩子明明比較胖了，但父母還毫不在意，覺得還好啊，沒關系啊，說明家長對兒童肥胖的意識還不夠。其實，小兒肥胖的危害可并非你想象的那么簡單。

小兒肥胖的危害

小兒肥胖除了容易影響到提醒之外，還對器官造成危害。據介紹，小胖子不僅皮下脂肪堆積，而且內臟器官也在不斷的脂肪化。垂體的脂肪化會促使性腺激素分泌減少，影響雄性激素的分泌和釋放，致使血中雄激素與雌激素的比例失調，導致內分泌紊亂，影響陰莖生長。此外，“小雞雞”縮在肉里的時間長了，也會影響陰莖及陰囊的發育。

此外，兒童時期的肥胖導致高血壓、Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、肝功能損傷的比例也很高。兒童時期的肥胖還會影響其成年后的健康，目前成人的冠心病、心血管疾病出現年輕化趨勢，這和兒童時期的肥胖不無關系。

4個方法幫助孩子減肥

多在戶外活動：進行戶外活動是進行鍛煉的最簡便方式。騎車、踢球或在游樂場玩耍都是可以舉家參與的活動。兒童在運動時也可以佩戴計步器來衡量運動量。專家建議兒童在一天里最好達到1萬步的運動量。

補充水分：要記得讓子女在一天里補充足夠多的水分，尤其是在運動之后。但不要讓子女喝添加糖分的飲料，避免果汁、甜味蘇打水或運動飲料之類的產品。

吃新鮮食物：一年之際在于春——現在也是挑選新鮮食物的好時機。你可以找一些當地生產的新鮮水果和蔬菜，這個季節價格也會比較便宜。在挑選時要優先選擇新鮮食材，實在不方便時再選冷凍蔬菜。

閱讀標簽：閱讀食品標簽是一件非常重要又經常被人遺忘的事。在閱讀標簽時你也可以采取一個比較便捷的方式，即留心標簽上前三項成分，如果糖分排名在前三以內，基本可以做出該食品含糖過高的判斷了。另外，如果食品標簽里含有的成分過于復雜，也要謹慎考慮。

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