孩子免疫力低有六原因 吃四類食物提高免疫力

很多人都會感到，面對病菌，寶寶會比成人更容易生病，這是由于寶寶的免疫力沒有成人強的原因。寶寶在6歲以前，他的免疫力被稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”，此時寶寶的免疫力還不夠健全，因此，寶寶會比較容易生病，那么，造成寶寶免疫力低下的是什么原因呢？

孩子免疫力低下的原因有：

患有免疫力缺陷：有的寶寶患有免疫力缺陷，這是由于寶寶先天缺乏某類抗體或合成酶，從而引起感染性疾病，如果有這種疑慮，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行免疫方面的檢查。

濫用抗生素：有的家長一看到寶寶生病就趕緊給他吃抗生素的藥物，使寶寶產(chǎn)生耐藥性，將寶寶身體的平衡打亂。

擅自使用激素：有的家長因為總是希望寶寶的病趕快好起來，便給寶寶使用激素，長此使用激素會嚴(yán)重影響寶寶的免疫力。

缺乏微量元素：如果寶寶長時間營養(yǎng)不全面，缺乏鈣、鐵、鋅等，則會引起寶寶營養(yǎng)不良，從而抵抗力下降。

環(huán)境不潔凈：由于嚴(yán)重的污染情況，或者被動吸入二手煙，大量不潔的空氣被寶寶吸入，從而影響了肺部功能。

患有先天性疾病：有的寶寶患有先天性疾病，例如先天性心臟病等，則會導(dǎo)致免疫力低下。

要想提高孩子的免疫力，可采取以下辦法：

多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。

為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習(xí)慣，而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。

不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重；而美國醫(yī)學(xué)會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

孩子的免疫系統(tǒng)尚未強固，這也是為何幼兒園里一個小朋友傷風(fēng)，其它人可能跟著感冒。據(jù)估計，幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6~10次。隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。

這四種食物，對提高孩子的免疫力很有幫助：

小米：小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)與必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發(fā)育有益處。

黑木耳：如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病。現(xiàn)今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。

蘑菇：蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預(yù)防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當(dāng)容易發(fā)霉，最好放在通風(fēng)干燥處。

苦瓜：苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增強免疫細(xì)胞的活力，從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時，寶寶比大人更容易上火，如果經(jīng)常吃些苦瓜，有助于寶寶消除暑熱，或預(yù)防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。苦瓜中的活性蛋白質(zhì)很嬌嫩，尤其是耐熱性差，所以烹調(diào)時不宜溫度過高。另外，苦瓜除了素炒外，涼拌或做湯也很適合寶寶。