找到抑制孩子長高因素 教你如何讓孩子長高

孩子的身高是與父母遺傳、是否均衡飲食、運動能力以及吸收功能各方面有關系。那么，什么因素會影響孩子長高？

激素分泌

身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒癥患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4米以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。

飲食規律少吃零嘴

如今生活水平越來越高，每個寶寶都是集萬千寵愛于一身，這帶來了很多問題。唐洪麗教授介紹，現在很多孩子都愛吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規律。特別是老人看護時往往過于寵溺，有時孩子不想吃飯，老人就隨著孩子，慢慢孩子就出現了挑食、偏食的壞習慣。對于孩子的身高問題，專家指出，除了遺傳因素外，平時的飲食是關鍵，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

微量元素

研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨??；缺鋅的孩子，不僅食欲不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。

“夜貓子”也會影響身高

張小姐和老公平時比較喜歡熬夜，是標準的“夜貓子”，有了寶寶后也是如此。漸漸地，1歲多的寶寶也跟著大人玩，經常11點多才睡，可是寶寶早上常常6點就醒了。最近，張小姐發現寶寶和同齡孩子比矮一截，心想自己和老公身高均屬中上水平，孩子怎會沒別人高。帶著疑慮，她來到中大醫院兒科門診咨詢。

唐洪麗教授了解情況后，發現孩子飲食都正常，可就是睡的太遲，一般這么大的孩子晚上9點左右就該入睡了。人體生長激素是晚上23點至凌晨2點分泌，如果太遲睡，勢必會影響身高發育。

過于好動也會長不高

2歲男孩明明（化名）是個非?；顫姷暮⒆樱议L起初也沒在意。可親戚無意提到“這孩子怎么就這么瘦小呢，是不是動的太厲害了”。于是明明的父母帶著孩子來到中大醫院，找到唐洪麗教授。醫生了解到，孩子的飲食起居都比較正常，排除了遺傳問題和器質性的病變，最終考慮還是過于好動，消耗了大量的體力。專家指出，任何運動都要適度，過于運動就會消耗大量的體能，不利于孩子的身高發育。

是否矮小需要科學測定

專家解釋，孩子長的瘦小，如果去專科醫院做測定，證明是病理原因，并且身高低于正常孩子兩個百分點，就要進行治療了。一般而言，生長速度正常的寶寶，在1歲以內全年身高將增長24—25cm，1—2歲要增長10—12cm，2歲以后到青春發育前期，每年則增長5—8cm。

清楚影響孩子長高的因素，采取針對性的措施進行改善。那么，如何才能讓孩子長高？

1、保證睡眠充足。夜間生長激素分泌得多，是白天的幾倍到十幾倍，所以夜間睡得好，生長激素分泌多，就有利于孩子長高。

2、常到戶外活動。多接受陽光，多參加鍛煉。據調查，經常在室外進行體育運動的青少年，其身高平均要比少去室外運動的青少年，高出約3—5厘米。

3、合理增加營養。宜增補一些瘦肉、魚蝦、牛奶、禽蛋等動物性蛋白食品，并適當多吃些富含粥、磷、鐵等礦物質和維生素的食品，如新鮮蔬菜、水果、豆制品及海產品等。不可偏食、挑食。

4、重視勞逸結合。如今青少年學習任務重、休息時間少，這些都是影響孩子正常發育的主要因素。因此，要為孩子營造一個溫馨寬松的學習和生活環境，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大亦會抑制生長激素的分泌。