孕媽順產(chǎn)有5點要注意 如何為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備

許多孕婦還是希望自己能夠順產(chǎn)，這樣既對寶寶有好處，也對自己身體恢復(fù)有很大的好處。那么，如果你想要順產(chǎn)，得注意以下5個方面。

順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)好 孕媽順產(chǎn)注意5方面

1、懷孕年齡介于24～28歲間

小于這個年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

2、孕期合理營養(yǎng)，控制體重

懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

3、多做運動

適當(dāng)運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運動的準(zhǔn)媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時的運動習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

4、對順產(chǎn)有信心

對于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

5、定時做產(chǎn)前檢查

定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產(chǎn)。

總體而言，自然產(chǎn)與剖宮產(chǎn)這兩種生產(chǎn)方式各有其優(yōu)缺點。一般來說，自然生產(chǎn)對大部分的準(zhǔn)媽媽而言，相對比較安全且傷害性較小，但是在一些特定的適應(yīng)癥之下，有些媽媽則需要接受剖腹生產(chǎn)，而有些媽媽甚至是在順產(chǎn)已經(jīng)開始陣痛之后，才臨時改為剖腹產(chǎn)。

專家建議在自身條件允許的情況下，孕媽最好選擇順產(chǎn)。想要成功順產(chǎn)，在懷孕期間就要做好充足的準(zhǔn)備，提高順產(chǎn)的成功率。

順產(chǎn)對孕婦和寶寶有什么好處？

選擇順產(chǎn)無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的。對于孕婦而言，順產(chǎn)分娩的孕婦恢復(fù)能較快、子宮與生殖道的恢復(fù)情況更佳、風(fēng)險較小、更容易下奶；而對于寶寶而言，順產(chǎn)分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的概率也較低。

孕期怎樣早做準(zhǔn)備有助順產(chǎn)呢？

首先能否順產(chǎn)取決于產(chǎn)道、胎兒和產(chǎn)力三個因素，因此要做好產(chǎn)前檢查，綜合評估是否適合順產(chǎn)。

其次，孕晚期適當(dāng)控制體重，避免營養(yǎng)過剩，胎兒巨大，影響順產(chǎn)。

第三，適當(dāng)鍛煉，增強分娩的力量。如可散步。爬樓梯，做提肛運動，這些都有助于順產(chǎn)；最好，孕婦要做好充分的心理準(zhǔn)備，不用恐懼緊張。

孕晚期的孕婦如何為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備？

到了孕晚期，孕婦要注意控制體重。在飲食上要注意，要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，同時是容易消化的食物，要多吃雞蛋、牛奶、湯水，盡量不要吃油膩的食物。要查找一些孕婦分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備，要保持良好的心態(tài)，要克服對分娩的恐懼，要恰當(dāng)運動，如散步，運動有助于分娩時肌肉的松弛。并不是每個孕婦都適合順產(chǎn)，要根據(jù)檢查結(jié)果顯示的孕婦和胎兒的健康狀況才能決定，同時孕婦盡量保持愉悅的心情，減輕對于分娩的恐懼感。

孕期什么運動有助于順產(chǎn)？

一般來說，如果要順產(chǎn)，是應(yīng)該學(xué)會一些有利自然分娩的鍛煉方法的，例如，普拉提式的側(cè)腔呼吸，可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對孕婦的自然生產(chǎn)很有幫助。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，每天晚上吃完飯后讓老公陪著去散散步，這樣有好處。

順產(chǎn)前孕婦應(yīng)該如何做好心理準(zhǔn)備？

在順產(chǎn)前，在心理上一定要過，梳理自然生產(chǎn)好的意識，不落病根，在心理上要相信“我能行”一定要有堅強的心理素質(zhì)，保持良好的精神狀態(tài)，可以做好心理防御，調(diào)整好自己的狀態(tài)，可多閱讀一些關(guān)于順產(chǎn)方面的書，了解順產(chǎn)的過程。同時在臨產(chǎn)前應(yīng)注意做好體檢，確定你和胎兒的身體狀況適合順產(chǎn)分娩，并且適當(dāng)增強體力、補充體力，順產(chǎn)分娩是很耗費體力的。

想要順產(chǎn)，讓老公陪產(chǎn)好嗎？

丈夫陪產(chǎn)的主要作用是減少產(chǎn)婦心里的不安，增加分娩過程中的信心。如果醫(yī)生允許，而男方也愿意，那么在分娩過程中由丈夫陪產(chǎn)還是不錯的。只要在孕期各項檢查都正常，那么建議您此時要放松心情，增強信心，準(zhǔn)備好生產(chǎn)的各項事宜，等待分娩即可。

想要順產(chǎn)的孕婦一定要提前做好準(zhǔn)備，在孕晚期就可以做些有助于順產(chǎn)的運動。孕媽在分娩過程中要記得放松心情，采用正確的呼吸方式，不要太過擔(dān)心，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，孕婦也能順利娩出寶寶。