懷孕嘔吐該怎么辦才好？ 推薦4款妊娠嘔吐食療方

懷孕期間厭食與嘔吐幾乎是每個孕婦都會出現(xiàn)的情況。那么，厭食與嘔吐會影響胎兒嗎？這也成了孕媽媽們的一種擔心。于是她們寧可自己忍受痛苦，也不愿影響胎兒的健康。事實上，懷孕期間厭食與嘔吐是可以調理的。下面，小編就告訴你懷孕嘔吐怎么辦？懷孕嘔吐吃什么好？

懷孕前3個月，既是早孕反應最重的時期，也是胚胎各器官形成的關鍵時期。但此時，孕婦與胚胎本身的營養(yǎng)需求量不是很大，一般早孕反應輕微的厭食、嘔吐并不會對胎兒產生很大影響。

但如果懷孕前孕婦的體質虛弱、營養(yǎng)欠佳，早孕反應的厭食與嘔吐不僅可以影響孕婦自身的營養(yǎng)需要，而且還可以影響胚胎發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質的攝取，尤其影響蛋白質、葉酸及一些微量元素的攝入。

懷孕嘔吐該怎么辦才好？

1、保持心情舒暢和環(huán)境安靜

如果出現(xiàn)了懷孕早期的劇烈嘔吐，首先應解除孕婦的思想顧慮，消除不必要的緊張氣氛，使孕婦情緒穩(wěn)定，家人應給予安慰和支持，讓孕婦有一個心情舒暢和安靜的環(huán)境，保證其有充分的休息和睡眠。

2、飲食上要“隨心適口”

飲食上以“隨心適口”為原則，能吃時，就多吃些想吃的東西，不想吃的不要強食。盡量滿足孕婦的食欲愛好，同時還應找出嘔吐規(guī)律，改變飲食習慣。孕吐反應多數(shù)是在早晨起床或早餐后反應較強，因此，可以在起床前吃一點烤饅頭咸餅干等。午后反應現(xiàn)象一般減輕，晚餐時應增加可口的飯菜。睡前也可吃一些易消化的食物。

推薦4款妊娠嘔吐食療方

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。

3、梅干菜瘦豬肉

梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。