準(zhǔn)媽媽怎樣喝孕婦奶粉營養(yǎng)

孕婦喝特制奶粉有什么講究呢？一般來說，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1~2杯就好，可以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。當(dāng)然，與專業(yè)醫(yī)師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記住：勿喝產(chǎn)品標(biāo)示不清楚的奶粉。

準(zhǔn)媽媽怎樣喝孕婦奶粉營養(yǎng)

目前市面上有專門為準(zhǔn)媽媽配制的"孕婦奶粉"，它是在牛奶的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分，包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營養(yǎng)素，可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要。

患有糖尿病的孕婦，最好請醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的孕婦，醫(yī)師一般都會先為其做糖尿測試。如果測試后有異常反應(yīng)，一般情況下會有營養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計飲食內(nèi)容，適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量，而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

凡事過猶不及，準(zhǔn)媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。

有的準(zhǔn)媽媽喝牛奶拉肚子怎么辦呢？如果平時喝

牛奶就拉肚子的話，喝孕婦牛奶也會引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養(yǎng)來源，建議孕媽媽可以采取循序漸進(jìn)的辦法：先將牛奶稀釋后當(dāng)水喝，以后每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應(yīng)牛奶的成分，時間久了就會習(xí)慣。

選購孕婦奶粉時，除了考慮價格因素以及到正規(guī)的商場選購之外，還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補(bǔ)充的微量元素與礦物制等特殊營養(yǎng)成分，可以多比較幾個品牌，看看哪個奶粉中添加的營養(yǎng)成分是比較全面而均衡的。如果怕發(fā)胖，可以選擇不含糖的孕婦奶粉。

相比鮮奶和普通奶粉而言，建議孕婦選擇孕婦專用配方奶粉比較好。孕婦奶粉在國外已有相當(dāng)長的歷史，進(jìn)入國內(nèi)也有將近十年的時間。面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉，消費(fèi)者往往無所適從。那么，孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢？

首先孕婦要了解自己的營養(yǎng)狀況。

準(zhǔn)備懷孕前，先去做一個全面的檢查，以了解自身的營養(yǎng)狀況，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì)，并請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議。

準(zhǔn)媽咪喝孕婦奶粉的最佳時機(jī)

早喝孕婦奶粉可補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失70%到%到80%的孕婦在懷孕初期都會出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦會嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，這些都不利于胎兒的發(fā)育。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。如果這關(guān)鍵的3個月內(nèi)胎兒營養(yǎng)不足，以后的幾個月里吃再多也不能補(bǔ)償。

如何選擇優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉？

1、改善腸道環(huán)境，防便秘。孕期激素分泌會使胃腸蠕動減慢，到了中晚期還會影響血液循環(huán)，所以便秘是孕期的常見癥狀。有的準(zhǔn)媽媽一星期才便一次，所以選擇預(yù)防和改善孕婦上火便秘的孕婦奶粉很關(guān)鍵，可以為孕婦減輕痛苦。現(xiàn)在雖然已經(jīng)進(jìn)入立秋時節(jié)，但南方大部分地區(qū)仍處于燥熱天氣，加上孕婦心理負(fù)擔(dān)過大，容易上火，便秘情況就會更加嚴(yán)重。孕婦奶粉中含有改善母體腸道環(huán)境、促進(jìn)消化的營養(yǎng)成分，有助于減少孕婦便秘的發(fā)生。

2、均衡營養(yǎng)比例，促進(jìn)吸收。懷孕期間需要大量的營養(yǎng)攝入，奶粉營養(yǎng)比例均衡，可以促進(jìn)營養(yǎng)的有效吸收。但需要注意的一點是，奶粉應(yīng)按說明適量飲用，否則造成某些營養(yǎng)超標(biāo)，同樣損害健康。另外，孕婦注意在平時的飲食上也要均衡營養(yǎng)，并選擇低脂的食物以避免妊娠肥胖。

3、添加有益于胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)成分。孕婦奶粉不是單給母體輸送營養(yǎng)，更是為了給胎兒提供充足的營養(yǎng)。所以在挑選孕婦奶粉時更要注意DHA、膽堿、鈣、葉酸、核苷酸等有助于胎兒腦部、骨骼、細(xì)胞等發(fā)育元素的添加。據(jù)記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市場上的奶粉品牌，提供母體和寶寶營養(yǎng)的奶粉很多，但營養(yǎng)均衡、有效改善腸道環(huán)境并獲得一定市場口碑的產(chǎn)品并不多見。上海紐貝滋營養(yǎng)乳品有限公司是記者調(diào)查中口碑比較好的一個，營養(yǎng)均衡，有利于促進(jìn)營養(yǎng)吸收，改善母體腸道環(huán)境，有效預(yù)防上火便秘情況的發(fā)生。還可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，維護(hù)胃腸道健康。紐貝滋還有一個最受媽媽們喜愛的優(yōu)勢，那就是避免了盲目增添營養(yǎng)帶來的身材嚴(yán)重走形，紐貝滋孕婦奶粉所用的低脂肪配方，有助于合理維持孕期體重和產(chǎn)后體形恢復(fù)，同類產(chǎn)品中熱量最低，市場口碑一直不錯。