世界視覺日 揭秘影響寶寶視力的元兇
日常生活中,家長對寶寶的關愛可以說是無處不在,但是媽媽大部分的精力都集中在了寶寶的喂養和護理上,眼睛問題也就疏忽了。今天是世界視覺日,跟眼科醫生一起檢查一下,你對寶寶心靈之窗的呵護是否科學吧!
照明燈:低瓦數柔和光最適合寶寶
不少家庭在選用燈具和光源時,為了追求浪漫、豪華,往往忽視合理的采光需要,有的燈光很亮,有的把燈光設計成五顏六色的。氛圍有了,感覺有了,可是寶寶的視力卻越來越后退,有的孩子還沒上學便戴上了近視眼鏡,這和燈光有關系嗎?
Tips
顏色雜亂的燈光,除危害視力外,還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下,可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀,甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。“光污染”對嬰幼兒的影響更大,不僅削弱視力,還影響視力發育。
眼科醫師提醒
1、照明不要太亮
照明燈太亮,孩子看東西時眼球的前后徑會拉長,以適應物體的成像變化,但是這種伸長是不可逆轉的,所以,長時間在很亮的燈光下視物或者看書,孩子近視的可能性就會大大增加。對于嬰幼兒來說,可以選擇3~5W的節能燈。
此外,盡可能選擇電磁輻射低的環保型節能燈,盡可能離燈具遠一點,或者給節能燈配一個燈罩,以保護孩子的視力不被節能燈近距離的電磁輻射所影響。
2、避開電視的傷害
很多醫學專家建議2歲以內的嬰幼兒不要看電視,2~5歲的寶寶看電視的時間不宜超過半小時。可現實生活中,很少有家長能控制好寶寶看電視的時間,這就使得患近視、斜視、弱視的寶寶越來越多,且患病的年齡也越來越小。因此,家長對嬰幼兒視力發育的好壞起了至關重要的作用,千萬不要為了方便,就把寶寶放在電視機前不管,這對寶寶的視力將造成很大的損害。
3、盡量用冷色光
裝修時應根據不同空間、場合及對象,選擇不同的照明方式。例如:臥室燈光比較溫馨,書房和廚房要求明亮實用,衛生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內照明中,主光源為冷色調,輔助光源宜為暖色調。此外,從房間的用途來看,書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源,而臥室、衛生間、陽臺等宜采用暖色光源。
4、光線不要直射眼睛
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象,能保護視力,提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注,否則強光直射入眼,會產生不良影響。可采用“二次照明”的方法,把燈光打到天花板后反射下來,既不損傷眼睛,又增添浪漫的氛圍。
媽媽疑問:寶寶睡覺時應該開著燈還是關著燈?燈光的明暗對寶寶眼睛有影響嗎?
專家解惑 開燈睡覺對寶寶確實不好,一方面,開燈睡覺會影響褪黑素分泌的節律。褪黑素除了可以調節生物節律外,還有很好的助眠作用,同時也有增強免疫、調控情緒的積極意義。它在夜間分泌量最高,開燈睡覺會打破這種節律,長期如此,會影響寶寶的睡眠質量和身體健康。
清洗劑離寶寶遠點
洗滌劑、空氣清新劑、香水……檢查一下,你有沒有放在寶寶伸手就能夠到的地方?如果有,請趕緊拿開吧,這些平日不在意的東西,可是會對寶寶的眼睛造成意外傷害哦!
眼科醫師提醒
一旦發現寶寶眼睛受到化學物質的傷害,應立即用大量清水沖洗,邊沖邊讓寶寶轉動眼球,持續15分鐘,沖洗完畢后送寶寶去醫院治療。用清水沖洗眼睛,可以縮短化學物質在眼內停留的時間及降低濃度,使其對眼睛的侵蝕降到最低程度,這是治療的關鍵。
Tips
沖洗眼睛時,輕輕地把寶寶的下眼瞼往下拉,邊鼓勵寶寶把眼睛盡量張大,邊用溫水輕輕沖洗眼睛。讓寶寶的頭側著,受刺激的那只眼睛朝下,眼睛下面再墊一塊干凈的毛巾,使水可以直接流在毛巾上。如果寶寶把眼睛閉得緊緊的,你可以用指尖把他的下眼瞼往下拉,或者把食指放在他上眼瞼眉毛下的位置,另一根手指放在下眼瞼,然后輕輕把眼瞼分開。
圖書紙張太白反而影響視力
看到這里,媽媽可能會有疑問,白色的紙張正好能襯托出鮮艷的圖片,不是正好能刺激孩子的視覺發育嗎?不然。
眼科醫師提醒
1、紙張太白容易引起視覺疲勞
有些出版物為了增強對比度會選用特別白的紙張,反光也會很厲害。這時圖書看起來清晰了不少,但讀起來會過度刺激視覺神經,容易引起視覺疲勞。如果圖書紙張白的有些刺眼,或者看了不到10分鐘眼睛就感覺累了,那么這種圖書肯定是不合適的。
2、畫面太精細影響寶寶視力
給寶寶看的書畫面不能太精細,字也不能太小,否則寶寶看起來很吃力。畫面太精細的話寶寶看的時候會不自覺地睜大眼睛,湊近去看。時間長了會影響孩子的視力,這個光線過于明亮對寶寶視力的影響是一樣的,所以給寶寶看的圖書字大一些、畫面要簡單一些。
家庭裝修材料太亮帶來的視力隱患
很多家長擔心室內光線不足會影響孩子的視力發育,便選擇高亮度的裝修材料,墻刷得很白, 甚至在室內安裝多個鏡面。經過高亮度裝修的房子果然煥然一新,殊不知,明亮背后,卻隱藏著寶寶的視力隱患。
眼科醫師提醒
不到1歲的寶寶,視覺發育還沒有完善,長期置身于過于明亮的白色環境中,很容易產生視疲勞,進而影響到視覺的發育。因此,家庭裝修時,一方面要考慮整個房間的采光,另一方面也要考慮孩子視覺發育的需要。房間墻面的色澤不要太白,顏色要柔和,地面盡量使用反射系數較小的木地板,避免使用反光強烈的白色和金屬色瓷磚。
Tips
一般情況下,屋頂和墻面的光反射系數宜低于60%,地面宜為15%~35%。過分明亮的裝飾面,會使反射系數高達90%,超過人體的承受范圍。置身于這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境,眼角膜和虹膜可能受到傷害,導致視疲勞或視力下降,增加白內障發病率。同時,還會擾亂正常的生理節律,誘發神經衰弱和失眠。
如何及時發現寶寶眼睛異常?
正常情況下,寶寶的眼睛晶瑩明亮,眼球大小適中,活動自如。要觀察寶寶的眼睛發育有沒有異常,可從雙眼的大小、外形、位置、運動、色澤等幾個方面,能盡早發現一些問題。
※寶寶瞇著眼睛看東西,要注意是否有近視眼。
※眼球變大,多系患有“先天性青光眼”。
※眼球向左右(或上下)來回擺動,可能患有“眼球震顫”。
※將玩具放在寶寶面前,寶寶無動于衷,不去拿取,可能患有“視神經萎縮”等眼底疾患。
※夜間在暗處發現寶寶瞳孔內有白色的反光物,形同貓眼,應考慮患有“視網膜細胞瘤”。
(摘錄自合作雜志《媽媽寶寶》2013年6月刊)
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(責任編輯:張琴琴 )
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