一孕傻三年？怎樣讓自己懷孕不變傻

一孕傻三年，是真的嗎？近日，剛復(fù)出的楊冪辣媽自爆在國外邊玩手機差點進了男廁所，網(wǎng)友調(diào)侃楊冪是一孕傻三年。那么，懷孕后真的會出現(xiàn)這樣的情況嗎？今天，小編就來告訴你答案。

一孕傻三年的原因

現(xiàn)代女性往往對自己的要求更加嚴格，她們對自己職業(yè)生涯的期待更高一些，因此面對的壓力也就越大了。

許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。

對于現(xiàn)代女性說，雪上加霜的另外一點是：與50年前比，我們的飲食習慣發(fā)生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切，都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說：‘嬰兒腦’這一現(xiàn)象本身的生物學(xué)基礎(chǔ)并沒有改變，但其他條件都變了?！?/p>

那么，要如何避免這樣的狀況發(fā)生呢？

一孕傻三年怎樣避免

堅持做有氧運動：每周適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯的選擇。

保證充足的睡眠：經(jīng)常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

給自己獨處的時間：新媽媽應(yīng)該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的媽媽，不妨在重返職場前溫習一下工作內(nèi)容、了解單位的人事變化等等信息。

只要做到以上幾點就可以避免一孕傻三年哦。