“一孕傻三年”怎么辦？懷孕會變笨的原因

　　為什么說“一孕傻三年”呢？真的會這樣嗎？懷孕后變笨有什么方法補(bǔ)救呢？準(zhǔn)媽媽別著急，下面小編就來介紹懷孕會變笨的原因以及解決的方法。

　　懷孕會變笨的原因

　　跟體內(nèi)的激素變化有關(guān)：生小孩前后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會導(dǎo)致人的情緒低落，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對周圍的事物反應(yīng)變慢，但是等寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常時(shí)，這種“變傻”的現(xiàn)象也就慢慢消失了。

　　長期疲勞、緊張的大腦致使變得健忘：寶寶出生后，完全擾亂了新媽媽以前的作息習(xí)慣，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶喂奶、換尿布等，長期處于睡眠不足的狀態(tài)，再加上很多新媽媽都沒有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，因此大腦長期處于這種疲勞、緊張的狀態(tài)中，長期在這種應(yīng)激狀態(tài)下人也就變得反應(yīng)慢了些，但是，隨著寶寶月齡的增長，作息慢慢趨于規(guī)律時(shí)，媽媽晚上也就可以慢慢睡得踏實(shí)了，在充足睡眠的保證下，這種健忘的情況也就慢慢好轉(zhuǎn)了。

　　重心由事業(yè)轉(zhuǎn)向孩子，有些還可能存在有認(rèn)知的偏差：有了寶寶后，媽媽會將重心轉(zhuǎn)向孩子身上，對孩子的注意力過分集中時(shí)，自然會忽略了周圍的一些事情。還有一些職業(yè)女性突然面對由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型，面對著兩個(gè)完全不同的領(lǐng)域，還未及時(shí)調(diào)整過來而產(chǎn)生一種挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的而懷疑自己是否變傻了。

　　“一孕傻三年”怎么辦呢？有什么方法補(bǔ)救呢？

　　懷孕會變笨的解決方法

　　孕期健腦的方法

　　多吃健腦食物：從懷孕開始，除了要學(xué)會放松心態(tài)以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚油或堅(jiān)果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發(fā)育，都有一定的促進(jìn)作用。

　　提高睡眠質(zhì)量：努力提高睡眠質(zhì)量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時(shí)身體的變化會對睡眠有一定的影響，但是在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對于胎兒也非常有益。而且這樣對于緩解壓力、緩解暫時(shí)的記憶力減退也非常有效。

　　適當(dāng)運(yùn)動：每天適當(dāng)做些運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，也有助于改善睡眠。但不少準(zhǔn)媽媽基本不運(yùn)動，這種習(xí)慣應(yīng)該盡快改過來，其實(shí)每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽，保持定量的運(yùn)動并不是很困難的事。另外，有時(shí)間也可做些猜謎語或填字之類的益智游戲，給大腦做運(yùn)動。

　　調(diào)整生活習(xí)慣，保持好心情：在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以通過調(diào)整生活習(xí)慣保持良好的記憶力。比如聽能夠舒解壓力的輕音樂，保持好心情，合理飲食。勤用腦，常動手，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態(tài)等。

　　產(chǎn)后健腦的方法

　　多看書、讀報(bào)：腦子的功能與其他器官一樣，都是“用進(jìn)廢退”，越是使用它，功能越發(fā)達(dá)，一旦停用，功能就退化。有鑒于此，有關(guān)專家建議：當(dāng)產(chǎn)婦坐完月子后，不要一味圍著孩子、丈夫和家務(wù)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，應(yīng)每天抽出一定的時(shí)間來看看書、讀讀報(bào)。

　　在日常生活中多動腦：在生活中，媽媽滿要給自己制造思維、記憶的壓力，強(qiáng)迫自己用腦。例如愛好烹調(diào)媽媽的可有意識地背背菜譜；以往有寫日記習(xí)慣的可以繼續(xù)寫，或?qū)憣憣殞毴沼洠唤毯⒆訒r(shí)可以自己先把兒歌故事背下來再教孩子；家中有電腦的可做做游戲、上上網(wǎng)，尋找一些有用的資料，必要時(shí)也可用電腦寫寫日志、記記賬，雙手快速擊打鍵盤等，這些對腦子也是個(gè)鍛煉，這樣，思維能力便可較快地恢復(fù)，同時(shí)也使自己的思想不致落伍，一旦恢復(fù)工作便能很快適應(yīng)。

　　按摩健腦：按摩健腦的方法如下：兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最后，兩拇指在太陽穴用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)搔動，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。這種按摩法，早晚各做一次，經(jīng)常堅(jiān)持按摩，可達(dá)到養(yǎng)神健腦的效果。新媽媽們不妨一試。

　　“一孕傻三年”怎么辦？孕期和產(chǎn)后都可以補(bǔ)救哦。