寶寶每天吃多少糖最好？

寶寶每天吃多少糖最好呢？說到糖，家長的第一反應一定是傷害孩子的牙齒或者引起發胖。但是，你知道嗎？適量的給孩子補充糖分是有很多好處的哦。今天，小編就來告訴你糖對孩子的好處以及食用量吧。

寶寶吃糖的好處

糖是寶寶的能源。如同汽油是車輛的能源，糖就是人體的能源，所以每餐全都少不了，對于尚在發育的寶寶也如是。對于某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源。食物中的各種糖被人體攝入后，經過消化系統中一系列消化酶的作用，最終分解為葡萄糖進入血液，即我們常說的血糖，流往周身各組織器官供應能量，多余的糖則以糖原形式貯存在肝臟和肌肉中。在饑餓情況下，身體則分解利用這些儲備的糖原，以保證腦、紅細胞等重要組織的能量供應，但是儲備的糖原一般只能維持數小時，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及時補充，會消耗分解脂肪和蛋白質供能，但對蛋白質的消耗大于脂肪，這樣會影響寶寶的生長發育和各器官功能，嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。

糖參與寶寶身體的構建和各種代謝。糖與脂類和蛋白質結合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細胞（神經組織、軟骨、骨等）以及激素、酶、免疫因子等的構成。

健康糖-膳食纖維。膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調節腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用，可以說是寶寶健康的衛士。

那么，怎樣控制孩子的吃糖量呢？

寶寶每天吃多少糖

0-6個月：小于6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6-12個月：4-6個月開始，爸媽要及時為寶寶添加輔食。爸媽要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應盡量選擇低糖或無糖食品。

1-3歲寶寶：1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加食品的糖在10克左右為最佳，不要超過20-30克。

不同年齡段的孩子每天吃糖量也是不同的哦。