懷孕三個月應注意什么?
懷孕前三個月是孕早期的階段,這個階段因為受精卵結合著床不久,因此還不是特別的穩定,很容易因為外界一些因素的影響導致滑胎、流產的事件發生,因此對于懷孕三個月的孕媽媽來說,在日常生活中的飲食、作息、情緒等各方面都一定要多加注意,這樣才能保證胎兒的完好與健康,以后才能生出健康的寶寶。那么懷孕三個月應注意什么?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
懷孕三個月應注意什么?懷孕三個月應注意以下幾點:
1、注意葉酸的補充
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素,女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育,導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠,從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。
2、避免房事
懷孕三個月是胎兒最不穩定的時期,為了讓寶寶能安心在你的體內繼續住下去,在剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪,一定要暫時休止房事,以免寶寶出事。
3、飲食
害喜嚴重的孕媽媽,如果食欲不佳,盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應,孕媽媽常會出現消化不良,食欲不振等情況。這時除了少吃多餐外,應挑選容易消化的、新鮮的食物,盡量避免吃油炸、辛辣的食物。
4、作息
在妊娠早期,與惡心嘔吐一樣,頭痛也是一種早孕反應,也可能是休息不好、睡眠不足所致。懷孕早期頭痛,建議保證足夠的休息和良好的睡眠質量。如持續頭痛,需要檢查頭疼的原因。如:高血壓、視力、睡眠問題等。
5、情緒調節
當孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時,會使 血中的內分泌激素濃度改變,胎兒會立即感受到,表現不安和胎動增加。如果長時間存在不良剌激,胎兒出生后患多動癥的機會增加,有的還可發生畸形。由此可見一個溫馨的家庭是非常重要的,它可以使孕婦心情舒暢、心境平和、情緒穩定,使母親始終生活在充滿愛的環境之中,這對胎兒身體和心理的健康成長,以至未來性格的發育都會起到積極的和良好的作用。
6、胎教
這個月胎寶寶開始活動啦!踢腿、吃手指、轉身等;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情,幫助胎兒做“體操”。方法:平躺在床上,全身盡量放松,用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起,胎兒會有輕微胎動以示反應。時間:早晨和晚上開始做為宜,每次5~10分鐘即可。注意事項:開始輕輕按一下時,如胎兒“不高興”,他會用力掙脫或蹬腿反射,這時就應馬上停下來。過幾天后,胎兒對母親的手法適應了,再從頭試做,此時當母親的手一按,胎兒就主動迎上去做出反應。
懷孕三個月應注意什么?相信通過以上內容的介紹,大家已經有所了解。懷孕三個月需要注意的事情是比較多的,孕媽媽們一定要多加了解,如果因為自己的不小心,導致流產的不好事件發生,不僅對孕媽媽本身是個傷害,對整個家庭也是很大的打擊。
(責任編輯:張琴琴 )
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