產后抑郁怎么辦？新媽產后抑郁做到5件事

產后抑郁怎么辦？分娩結束后的一年時間里，是新媽媽最容易出現產后抑郁的時間。無論是新媽媽自己還是家人都要及時發現是否出了產后抑郁的表現癥狀，并積極干預治療哦。今天，小編要來告訴大家的是產后抑郁要做哪些事情，快來看看吧。

產后抑郁的表現癥狀

產后抑郁癥（post-nataldepression）是指產婦在分娩后出現的抑郁障礙。其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別，積極治療，預后良好。婦女在懷孕和生產期間，伴隨生理、心理及環境的一系列變化，產后精神衛生問題非常常見，其中產后抑郁是最常見的一種。在分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現輕度抑郁癥狀，10%-15%患產后抑郁癥，產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

產后抑郁怎么辦呢？別擔心，試試以下事情來緩解吧。

產后抑郁的緩解方法

產后抑郁癥能夠而且經常發生，許多有關孕婦和分娩教育的書都忽略了產后心理失調，他們只用很少的篇幅來描述這種綜合征，10%至15%的新媽媽可能面臨這種疾病，有的研究認為它的發病率可能高達25%。

產后抑郁癥狀可出現在產后第一年，即使是按照精神病診斷手冊在診斷精神性疾病時，如果這些癥狀發生在產后四周內，才診斷為產后疾病，這是不正確的，產后精神失調癥可發生在產后一年內任何時間。

產后強迫癥是產后系列疾病的一種，她是外來侵入性思維為特點的，這是一些煩擾的不自主的想法。

朋友和家人讓他們有所準備，你可能遭遇某種類型的產后精神失調性疾病，有時候我們并不能發現我們的行為有異常，或者我們努力讓自己相信，我們是正常的，試圖忽略自己的一些癥狀。

越早診斷治療效果越好，未經過治療的產后精神失調的母親在很長一段時間里，容易受到負面的影響而出現行為問題。在2006年出版的 美國醫學協會雜志的一項研究表明，在因為嚴重抑郁和焦慮接受醫生治療的母親，與未接受治療的母親比較，很少認為自己是焦慮、精神分裂或者抑郁。你必須克服 恐懼，大聲地說出來，以減少對自身健康和孩子的影響。

產后抑郁的緩解和預防都和樂觀的心態密不可分哦。