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            嬰兒吃土豆好處多 土豆類寶寶輔食食譜

            2014-05-20 03:14:23      家庭醫生在線

            媽媽在為嬰兒制作輔食的時候可以試試以土豆為原料的食譜哦,土豆中所含的營養元素是很多的。除了最常見的土豆泥食譜,還有那些輔食食譜可以為孩子烹飪呢?小編有其他的好推薦哦。

            寶寶吃土豆的好處

            吃土豆能增強體質:土豆含有大量的蛋白質和B群維生素,可以增強體質。特別是夏季沒有食欲的幼兒,堅持吃一段時間的土豆,能夠促進身體健康,且不易長胖。

            吃土豆能心情愉悅:通常做事虎頭虎腦的寶寶,大多是由于體內缺乏維生素A和C或者攝取酸性食物過多。土豆含有豐富的維生素A和C,可以促進寶寶心情愉悅。

            吃土豆能提升智力:土豆含有大量的蛋白質,具有提高記憶力和讓思維清晰的作用。可見,常食土豆有助于寶寶智力的發展。

            下面再來看看小編盤點的土豆類嬰兒輔食吧。

            土豆類嬰兒輔食食譜

            蘋果土豆泥

            原料:土豆1個、蘋果泥2勺

            做法

            土豆去皮洗凈,切成小塊放入鍋內,加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。

            熟后用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。

            蘋果刮出2勺果泥,與土豆泥混勻即可。

            提示:將蘋果換成香蕉、胡蘿卜也不錯。

            土豆濃湯

            原料:土豆1個、胡蘿卜1/2根 、乳酪1小盒、西紅柿1個

            做法

            土豆和胡蘿卜切成小丁。

            鍋中放入1杯半水、1湯匙乳酪,將切丁的材料放入鍋中煮至熟爛。

            用打蛋器拌勻成濃稠狀。

            將濃湯倒入湯碗中,西紅柿去皮后,切下一小塊并繼續切成碎粒點綴。

            提示:西紅柿、香菜葉、芹菜葉用于點綴。乳酪超市中有適合寶寶吃的迷你盒包裝的,1小盒的量放入就可以。

            果味土豆沙拉

            原料:土豆1/2個、胡蘿卜1/2根、嬰兒果汁1瓶

            做法

            將土豆、胡蘿卜洗凈去皮,切成小丁。

            將切成的丁放水中煮熟。

            撈出土豆和胡蘿卜丁,控干水放入小碗中,澆上果汁。

            提示:果汁可以用各種口味的,比如蘋果汁、橘汁、葡萄汁等。媽媽也可以在家中用榨汁機榨出水果汁澆在上面。

            以上幾款土豆類的嬰兒輔食又營養又簡單,媽媽快行動起來吧。

            (責任編輯:張琴琴 )

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