影響女性生育能力的6習(xí)慣和3食物

怎樣才能懷孕？是什么原因影響了女性生育能力呢？備孕了很長時間，仍然不減受孕成功。這個時候就要找找一個小時女性生育能力的原因是什么了哦，也許生活習(xí)慣和食物都會影響到女性生育能力。下面就來看看小編的總結(jié)吧。

影響女性生育能力的6習(xí)慣

年齡：時間是把殺豬刀，你看到的是它改變了你的容顏，而你看不到的是你生育能力的改變，也會隨著歲月的累積而逐漸下降。而年齡的增長對女性生育能力影響尤其大，對女性而言最佳的生育年齡是24～29歲，到了30歲之后女性的生育能力開始下降，而35歲開始加速下降，到了44歲之后，87%的女性已經(jīng)失去了受孕能力。所以，全世界的女性45歲以后就不再屬于育齡人群了，因?yàn)?5%的健康人已經(jīng)不能生育了。年齡影響女性的生育能力，還表現(xiàn)在一些影響生育的疾病越接近生育晚期越高發(fā)，隨著年齡增長進(jìn)行性加重。比方說子宮內(nèi)膜異位癥、巧克力囊腫、子宮腺肌癥、未破裂卵泡黃素化綜合征、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、卵巢早衰等，過了二十七八歲，也就進(jìn)入了高發(fā)年齡。

流產(chǎn)：多繼發(fā)性不孕的女性之所以會在初次懷孕的時候選擇流產(chǎn)，除了學(xué)業(yè)、事業(yè)、經(jīng)濟(jì)等顧慮，肯定心里有這樣的想法，那就是既然我能懷孕，那么就等條件更成熟些我再要孩子吧。而很多流產(chǎn)廣告也讓女性對于流產(chǎn)對自身的傷害認(rèn)識不足，如果沒有注意流產(chǎn)后的抗感染和產(chǎn)后保健，那么你以為“無痛三分鐘”解決掉的流產(chǎn)，很可能就吞噬掉你今后的生育能力。流產(chǎn)后如果沒有進(jìn)行藥物抗感染或者是在流產(chǎn)后不久發(fā)生性行為，很容易引起盆腔炎和附件炎，如果波及輸卵管，又沒及進(jìn)治療，就會造成輸卵管堵塞，生命的通路被堵上了女性自然無法懷孕。而且，人工流產(chǎn)時的高活性子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥，而它也是常見的導(dǎo)致不孕的因素。人工流產(chǎn)導(dǎo)致的子宮粘連，在流產(chǎn)后也不罕見。所以女性一定要學(xué)會保護(hù)自己，如果還沒有決定生育，那么一定要做好避孕措施，避免流產(chǎn)影響今后的生育能力。

婦科炎癥：當(dāng)女性從女孩成為女人之后，如果自己或者對方?jīng)]有很好的注意性生活衛(wèi)生，就會常常為婦科炎癥所困擾，陰道炎、尿道炎、盆腔炎、宮頸炎，有性生活的女性能完全逃得過的似乎不多。也正因?yàn)榘l(fā)病的人多，很多女性便把這當(dāng)作常態(tài)，沒有到醫(yī)院正規(guī)系統(tǒng)的治療，而是自己隨便買點(diǎn)藥或者洗液洗洗緩解一下。其實(shí)對于婦科炎癥的這種不重視，很可能導(dǎo)致你將來生育能力的損失。因?yàn)槿绻源嬖趮D科炎癥，炎性滲出物都有殺精作用，并且也都容易產(chǎn)生抗精子抗體，這樣就不容易懷孕。即使精子逃過了這些炎性滲出物的追殺，長期的炎癥刺激下很容易導(dǎo)致盆腔及輸卵管的阻塞粘連，精子依然無法相會卵子，懷孕自然也困難重重。所以如果女性出現(xiàn)了婦科炎癥，一定要及時檢查，規(guī)范治療。

體重：體重不僅有關(guān)美麗，更關(guān)乎生育。如果女性過于肥胖，由于脂肪細(xì)胞中的芳香化酶可以讓體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，過多的脂肪會將雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，造成體內(nèi)雌激素生成過多，她們體內(nèi)的雌激素量通常是為正常女性的2～5倍，雌激素增高，經(jīng)過負(fù)反饋，從而影響到下丘腦—垂體—卵巢軸的正常功能，抑制卵泡的發(fā)育和排卵；同時，雌激素增高會刺激子宮內(nèi)膜增殖，導(dǎo)致功能性子宮出血和著床障礙。抑制排卵、內(nèi)膜異常、著床阻礙，于是不孕就形成了。如果女性過于消瘦，她體內(nèi)脂肪的比例過低，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期；另一方面，體內(nèi)脂肪比例過低，大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞的功能，發(fā)生紊亂，還影響到下丘腦臨近的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，該排卵了不排卵，當(dāng)然也就難以懷孕了。因此，女性一定要保持恰當(dāng)?shù)捏w重，既不能過于肥胖，也不能減肥過度，否則你的生育能力很有可能被你認(rèn)為很美或者不美的體形給扼殺了。

非保護(hù)性交：非保護(hù)性交也就是沒有采取安全防護(hù)措施的性交。對女性而言，非保護(hù)性交也是對生育力影響極大的。這種影響主要體現(xiàn)在，沒有防護(hù)措施的性生活首先可能引起女性陰道、盆腔病原體感染，以及性傳播疾病等，如果不及時治愈，這些無疑都會影響生育。而如果懷孕又暫時不想生育，那么就不得不流產(chǎn)，于是又面臨流產(chǎn)后感染而引起的一系列問題。因此，為了保護(hù)自己的生育能力，一定要在發(fā)生性行為時采取保護(hù)措施。婚內(nèi)性行為僅僅需要防止意外懷孕，而婚外性行為，則需要雙重防護(hù)。

精神壓力：精神壓力也是生育力的一大殺手。隨著社會競爭加劇，職場女性工作壓力變大，緊張焦慮，再加上結(jié)婚年齡普遍偏大，長期拼命的工作，緊張、憂慮、抑郁、不安，使卵巢功能降低，造成月經(jīng)量減少、性欲降低、卵泡發(fā)育不良、卵泡黃素化、甚至月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致難以孕育。難以孕育的時間一長，醫(yī)生就會診斷為不孕癥。這個結(jié)果，對于大多數(shù)女性首先是感到震驚、難以置信，并開始四處奔波，想方設(shè)法治療。由于治療不得法或亂投醫(yī)，治療效果不好，她們可能經(jīng)歷悲痛、壓抑、震驚、否認(rèn)、憤怒、內(nèi)疚、孤獨(dú)等不同的心理階段，有些人躲避社交，甚至精神崩潰。這樣的心理壓力，進(jìn)一步造成了內(nèi)分泌功能的紊亂和失調(diào)，使不孕的病情進(jìn)一步加重。精神壓力和心理因素首先可以成為導(dǎo)致不孕的因素之一，在確定為不孕癥之后的治療過程中，不孕和心理，又容易呈現(xiàn)惡性循環(huán)的態(tài)勢，使病情雪上加霜。因此女性在備孕時，一定要放松心情，輕松以對。

那么，還有哪些食物會影響到女性生育能力呢？

影響女性生育能力的3食物

咖啡：美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

煙酒：很多女性把吸煙作為一種時尚，但這種所謂的時尚卻在扼殺你的生育力。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『蜔焿A，會傷害身體的激素系統(tǒng)，影響到卵巢功能，對女性可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，過早絕經(jīng)等；而且煙草毒素可阻礙精、卵結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會，雖然這種生育力下降僅僅是暫時的，在戒煙后可以逐漸恢復(fù)。但是吸煙、酗酒會使受孕變得困難。

想要有良好的生育能力，女性要遠(yuǎn)離以上習(xí)慣和食物哦。