寶寶春節(jié)吃太多腸胃有負擔 多吃果蔬可促進消化

　　過春節(jié)自然少不了吃喝玩樂，而這些都是小孩子過春節(jié)時的重點，而吃更是能夠吸引無數(shù)嘴饞的小孩子。但是，放任孩子隨便吃肯定是不對的，那么，寶寶春節(jié)怎樣吃才健康呢？

　　1、多吃果蔬

　　春節(jié)期間大魚大肉，大量的油膩食物自然不利于寶寶的飲食均衡。一定要鼓勵寶寶多吃一些綠葉蔬菜，因為蔬菜是去油膩的最佳食物，而且，蔬菜除了能夠去油膩之外，還富含多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，可以為寶寶提供充足的營養(yǎng)。

　　2、主食不可或缺

　　春節(jié)餐桌上的菜肴總是特別的豐盛，有時候光吃菜都可以吃飽，于是，米飯等主食就經(jīng)常會被忽略掉，而很多家長也認為菜肴比米飯更有營養(yǎng)。其實，用菜肴來代替主食的想法是沒有科學根據(jù)的。雖然輔食中含有大量的營養(yǎng)，但是，它們大多包含的是動物性蛋白或者礦物質(zhì)、維生素、纖維素等，糖類的含量并不高，并不能保證寶寶一天的能量所需，而且會影響到寶寶的正常發(fā)育，所以，吃菜的時候也千萬不要忘了吃米飯哦。

　　3、節(jié)制零食

　　春節(jié)期間五花八門的零食會讓寶寶情難自控，吃起來就沒完沒了，甚至因為吃零食吃撐了就直接拋棄一日三餐。有些零食如巧克力、開心果、薯條等高糖、膨化類食品熱量并不低，是可以供給寶寶能量所需，但是，食用各種高熱量的食物，本來身材勻稱的寶寶就會變成胖娃娃了。相信媽媽們也不想讓自己的小孩子變成小胖墩吧。而且，像糖果、話梅等零食，都含有較多的色素或者添加劑，這些食物其實有害無益，能少吃就少吃，媽媽們也記得要盯著點才行哦，一定要讓自己的寶寶像平常一樣按時吃一日三餐，一頓都不能少哦。

　　4、要注意飲食安全

　　就拿吃零食來說吧，很多寶寶都是邊玩耍邊吃東西的，這就很容易噎著了。譬如花生米、糖果等，平常都要讓小孩小心吞咽。而果凍等，也要注意慢慢食用，而不是一口吞下，切忌讓這些食物滑入氣管。在喂寶寶吃東西的時候不要逗他玩，這很容易讓食物嗆入氣管出現(xiàn)嗆咳、憋氣等癥狀，嚴重的還會危及生命安全。在吃正餐時，如果要給寶寶吃帶骨頭的東西，比如魚或者雞鴨鵝等，一定要先剔除骨頭，避免魚刺等扎到寶寶的喉嚨。

　　在就餐方面，還是要避免去飯館吃飯，相信地溝油之類的新聞各位家長也聽說過不少吧，不要因為習以為常了就毫不在意，一旦出事了后悔只是自己。最好能夠在家里烹飪，既營養(yǎng)又衛(wèi)生，非下飯館不可，一定要選擇衛(wèi)生安全的正規(guī)飯館，才能更好地保證食品安全。

　　5、不要吃太撐

　　寶寶吃飯，吃飽就是剛剛好，不能夠吃太撐。吃得太撐會加重寶寶的腸胃負擔，引起消化不良、腹脹、嘔吐、食欲不振等各種問題。另外，飲食要注意多樣化，也不能夠吃太雜，東西太雜反而會影響食物本身的營養(yǎng)，也不利于腸胃消化。

　　6、飲料不能多喝，白開水必不可少

　　春節(jié)期間，飲料是必不可少的，甚至因為飲料中甜甜酸酸的味道很對寶寶的胃口，于是寶寶就把飲料當水敞開肚皮使勁喝，有的媽媽甚至認為飲料的主要成分是水，多喝也無妨，其實這是不對的。可樂等碳酸飲料含有較多的二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶出現(xiàn)胃脹等癥狀，影響寶寶的胃腸道消化能力，而且飲用過多容易使寶寶產(chǎn)生飽腹感，影響食欲。所以，過節(jié)期間，還是鼓勵寶寶多喝白開水。白開水可以幫助寶寶抵抗呼吸道感染，有利尿排毒的功能，更可以促進身體的新陳代謝呢！