想要順產(chǎn) 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何做？

孕婦如何才能順產(chǎn)呢？不要一味的認(rèn)為自己不能順產(chǎn)哦，基本上所有的準(zhǔn)媽媽都是可以順產(chǎn)的。因?yàn)椋梢皂槷a(chǎn)的條件除了有先天條件外，在孕期的努力也是很重要的哦。今天，小編就來告訴準(zhǔn)媽媽們，孕期做什么可以有助于順產(chǎn)，一起來看看吧。

如何才能順產(chǎn)

選擇合適年齡分娩。雖然說孕育寶寶是講究緣分的，不過誰不希望能早日擁有健康、聰明、可愛的小寶寶呢？那么女性究竟適合分娩的年齡是多少呢？目前醫(yī)學(xué)界傾向于女性懷孕分娩的適齡時(shí)間段為24歲到29歲之間。

合理飲食，控制體重。懷孕期間隨著胎兒的日益成長(zhǎng)，孕媽咪的體重也會(huì)逐漸增加，但如果因營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致體重激增將會(huì)非常不利于寶寶的順利娩出，且孕媽咪可能會(huì)遭遇妊娠期高血壓、糖尿病，或因胎兒巨大導(dǎo)致難產(chǎn)。

產(chǎn)前檢查，定時(shí)要做。現(xiàn)在，隨著婚前檢查變?yōu)樽栽笝z查的模式，產(chǎn)前檢查被越來越多準(zhǔn)備要小寶寶的家庭所重視，因?yàn)檫@是一項(xiàng)集孕前篩選、妊娠管理、胎兒監(jiān)護(hù)、產(chǎn)前診斷、分娩指導(dǎo)等多項(xiàng)功能于一身的重要醫(yī)學(xué)支持。

做好分娩前的準(zhǔn)備。十月懷胎、一朝分娩，經(jīng)歷了種種艱難與磨難后，孕媽咪終于即將迎來盼望已久的小寶寶了，此時(shí)應(yīng)當(dāng)常曬太陽，安胎、養(yǎng)胎，同時(shí)家人也要積極準(zhǔn)備好，孕婦入院生產(chǎn)的相關(guān)物品，確保隨時(shí)迎產(chǎn)。

除了以上生活習(xí)慣可以增加順產(chǎn)幾率外 ，還有6個(gè)動(dòng)作也可以增加順產(chǎn)幾率哦。

6個(gè)動(dòng)作有助于順產(chǎn)

壓腿：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢(shì)，在宮縮到來時(shí)搖晃臀部。因?yàn)楫?dāng)一條腿抬高時(shí)，骨盆也會(huì)相應(yīng)地打開，胎兒下降的空間也會(huì)變得寬敞些。

深蹲：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。宮縮時(shí)下蹲會(huì)有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓腿部承受一定的壓力，最好在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個(gè)月前就可以開始聯(lián)系下蹲的動(dòng)作。專家特別提醒，在下蹲的同時(shí)千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因?yàn)檫@時(shí)宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會(huì)讓自己痛苦，也會(huì)消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進(jìn)展。

身體前傾：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度調(diào)到最高）上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當(dāng)宮縮來的時(shí)候就搖晃你的臀部。因?yàn)槭钦玖⒌淖藙?shì)，所以重力會(huì)起到一定的加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時(shí)靠在柔軟的物體上會(huì)感覺非常舒適，更容易使自己放松。

左側(cè)臥：陣痛的間隙，當(dāng)你想休息的時(shí)候，可以身體向左側(cè)躺在床上，雙腿間放一個(gè)枕頭。因?yàn)槿绻麩o論是平躺還是右側(cè)臥位，你的體重都有可能會(huì)壓迫到大動(dòng)脈，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。所以最佳的休息姿勢(shì)應(yīng)該是左側(cè)臥。

伸懶腰：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替進(jìn)行，宮縮時(shí)搖晃臀部。當(dāng)媽媽在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，胎兒受到的壓力是最小的，動(dòng)脈和臍帶也不會(huì)受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。

床上前傾身體：把病床后半部升高至直立狀態(tài)，然后跪在床上，面對(duì)直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個(gè)“床頭”一定最舒服。當(dāng)醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動(dòng)的時(shí)候，或者你正背著胎心監(jiān)測(cè)儀沒辦法下床，這個(gè)姿勢(shì)就成了最適合你的動(dòng)作了。

如何才能順產(chǎn)？準(zhǔn)媽媽的樂觀心態(tài)也可以增加順產(chǎn)幾率哦。