孕婦能吃海鮮嗎？海鮮的營養(yǎng)價值

　　孕婦能吃海鮮嗎？海鮮的營養(yǎng)價值很高，準(zhǔn)媽媽在孕期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr，不過切記不能過量。同時，在選擇海鮮時也要當(dāng)心有些海鮮是孕婦不能吃的哦。下面就來看看孕婦吃海鮮的限量吧。

　　海鮮的營養(yǎng)價值

　　脂肪含量低。海鮮區(qū)別于其他肉類的是脂肪含量低，其含有較多的多不飽和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，這些多不飽和脂肪酸對于胎兒來講可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長和視力的發(fā)育。

　　含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。海鮮含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其所含的人體必需氨基酸種類齊全，含量高，且易于消化。

　　含多種礦物質(zhì)。海鮮含有一定數(shù)量的維生素A、維生素D，并富含鈣、鋅、碘、硒等多種礦物質(zhì)。

　　孕婦能吃海鮮嗎？下面就來看看準(zhǔn)媽媽要如何吃海鮮吧。

　　孕婦能吃海鮮嗎

　　海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮（指每周4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。專家們認(rèn)為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1－2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

　　孕婦能吃海鮮嗎？準(zhǔn)媽媽雖然能吃海鮮，但是不可過多食用哦。