培養(yǎng)孩子吃飯好習(xí)慣的方法

在很多家庭都可以看到這樣一個(gè)情形：寶寶在跑、在玩，后面跟著老人家或者父母哄著“來(lái)，寶寶吃一口”。相信追著喂飯?jiān)跓o(wú)數(shù)個(gè)家庭里都存在著，有些甚至4、5歲的孩子仍然是由家長(zhǎng)追著喂飯的。不少家長(zhǎng)都很頭痛：為什么寶寶就是不肯乖乖坐著吃飯呢？那就要從培養(yǎng)寶寶良好的吃飯習(xí)慣開始說(shuō)起了。

寶寶吃飯習(xí)慣是很重要的，家長(zhǎng)應(yīng)從小就開始培養(yǎng)。因?yàn)?a href="http://m.zpeb.net/baby/baby/xlq/" target="_blank" style="font-weight: bold; text-indent: 0px;">學(xué)齡前兒童正是培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)把握這個(gè)時(shí)期幫孩子培養(yǎng)吃飯好習(xí)慣。今天小編就來(lái)為大家支支招。

培養(yǎng)寶寶吃飯習(xí)慣的方法

創(chuàng)造安靜的用餐氛圍。有的家長(zhǎng)為了讓不聽話的寶寶吃飯，就打開電視機(jī)，趁寶寶盯著節(jié)目時(shí)，就把飯塞到寶寶的嘴里，認(rèn)為這種辦法可以讓寶寶多吃一些。其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，開電視、玩游戲、人多吵鬧，都不利于寶寶注意力集中在食物上，更不利于喂養(yǎng)者和寶寶之間的交流，更會(huì)降低寶寶對(duì)食物的味覺敏感性和饑飽能力的控制性，增加肥胖趨勢(shì)。

父母要培養(yǎng)寶寶專心吃飯的習(xí)慣，要關(guān)掉電視，把寶寶的玩具收起來(lái)。在剛添加輔食時(shí)，可以提前給寶寶喂飯，慢慢過(guò)渡到全家一起吃飯。父母首先要做好榜樣，有些父母喜歡邊吃飯邊看電視邊說(shuō)話，那么寶寶在耳濡目染中也會(huì)養(yǎng)成不專心吃飯的壞習(xí)慣，所以父母首先要以身作則。

讓寶寶參與選擇合適的餐具。媽媽可以帶著大一些的寶寶去選購(gòu)餐具，讓他置身于五彩斑斕的小碗、小勺的世界，讓寶寶熟悉他的新朋友。而且，對(duì)于自己精挑細(xì)選的小碗，寶寶肯定會(huì)愛不釋手，這樣可以增加寶寶吃飯的興趣。經(jīng)過(guò)愉快的引導(dǎo)和示范，不僅寶寶能乖乖地坐下吃飯，說(shuō)不定還想自己動(dòng)手呢。

提醒各位媽媽，給寶寶選擇餐具時(shí)一定要注意，勺子的大小要適合寶寶的小嘴，最好一勺子就是一口；碗和盤子的容積要適中，且放在桌上比較穩(wěn)當(dāng)，以免溢出或打翻。

固定吃飯的時(shí)間和地點(diǎn)。不要延長(zhǎng)吃飯時(shí)間。寶寶的吃飯時(shí)間和大人一樣，每餐吃20-30分鐘，只要寶寶專心吃飯，這么長(zhǎng)時(shí)間就足夠了。對(duì)于喜歡邊吃邊玩的寶寶，媽媽要控制他的吃飯時(shí)間，時(shí)間一到，即使吃不完也要把飯菜拿走，讓寶寶知道飯菜是過(guò)時(shí)不候的，要專時(shí)專用。

最好能固定寶寶吃飯的位置，并且最好能設(shè)在大餐桌旁邊，這樣每次飯菜一上桌，寶寶就知道要吃飯了。而且不能過(guò)于遷就寶寶，要讓他知道，吃飯是有固定位置的，跑來(lái)跑去就吃不到東西。

鼓勵(lì)寶寶自己動(dòng)手。很多家長(zhǎng)在看見寶寶用手抓飯吃的時(shí)候，最常說(shuō)的就是“別碰，臟！”這樣的話語(yǔ)。這實(shí)際上是阻止了寶寶學(xué)習(xí)自己動(dòng)手的沖動(dòng)。

寶寶在1歲左右時(shí)，就有了自己動(dòng)手的強(qiáng)烈愿望。他們對(duì)任何事情都有濃厚的興趣，吃飯時(shí)常常有搶勺子的舉動(dòng)。如果寶寶想自己動(dòng)手吃飯，就讓寶貝好好享用吧。但寶寶精細(xì)動(dòng)作還不協(xié)調(diào)，常常會(huì)弄灑飯菜。這時(shí)，媽咪一定要有耐心，不要多加干涉和指責(zé)，而應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶自己吃飯，并在旁邊給予適當(dāng)?shù)膸椭殞氉约撼燥?，不僅能改掉邊玩邊吃的壞習(xí)慣，還能促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。

不僅如此，媽媽在為孩子做飯時(shí)的習(xí)慣也會(huì)影響孩子的吃飯習(xí)慣哦。

媽媽為寶寶做飯的原則

少放鹽。寶寶不能吃過(guò)多的食鹽，做菜時(shí)要少放鹽。如果父母都比較口重，那正好借此機(jī)會(huì)減少食鹽攝入。過(guò)多攝入食鹽，對(duì)成人的身體健康同樣不利。

少放油。攝入過(guò)多油脂會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，也影響寶寶食欲。過(guò)于油膩的菜肴，容易引起寶寶厭食。寶寶喜歡吃味道鮮美、清淡的飲食。

家長(zhǎng)快來(lái)把握黃金時(shí)期，培養(yǎng)孩子吃飯好習(xí)慣吧。