3歲幼兒晚上不按時(shí)睡覺影響智商？

　　3歲幼兒晚上不按時(shí)睡覺影響智商？真的是這樣嗎？很多家長在晚上都喜歡熬夜，這樣就導(dǎo)致了孩子也跟著父母熬夜。然而，孩子熬夜的危害有很多。有種說法3歲幼兒晚上不按時(shí)睡覺會影響智商，是這樣的嗎？

　　真正因睡眠影響智商的病例很少見

　　這是一項(xiàng)由英國倫敦大學(xué)學(xué)院做的研究。研究人員選取1。1萬余名7歲兒童，向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時(shí)的一些家庭生活習(xí)慣，同時(shí)也對這些孩子進(jìn)行了智商測驗(yàn)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)：孩子在3歲時(shí)就寢時(shí)間不規(guī)律，會導(dǎo)致他們在智商測驗(yàn)中得分偏低；5歲時(shí)的就寢時(shí)間不規(guī)律似乎沒有影響；而女孩在7歲時(shí)就寢時(shí)間不規(guī)律，也會導(dǎo)致智商測驗(yàn)得分偏低。這意味著3歲是兒童大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

　　聽到這個(gè)研究結(jié)果，杭州市七醫(yī)院兒童心理科主任周國嶺的第一反應(yīng)是覺得有可能。周主任一直關(guān)注兒童睡眠與心理之間的關(guān)系：他說：“0—3歲時(shí)，孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育不完全，他們就像一塊干海綿一樣，盡情吸收著外界能接觸到的各種信息，常常是幾天不見就有明顯改變，真的是在發(fā)生日新月異的變化。”

　　人在睡覺的時(shí)候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產(chǎn)生了差距。并且，除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)。

　　不過，這一切的分析解釋都只是基于理論層面。從臨床上來看，周主任表示，醫(yī)生們把更多的關(guān)注度放在了遺傳、器質(zhì)性腦部疾病、外傷等與智商的關(guān)系上，而真正因?yàn)樗卟缓枚鴮?dǎo)致智商偏低的病例，他從醫(yī)這么多年還沒有碰到過。

　　培養(yǎng)孩子睡眠好習(xí)慣關(guān)鍵在家長

　　關(guān)于睡眠不規(guī)律會影響孩子智商的說法，不管是基于理論還是臨床是否有科學(xué)依據(jù)，幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，總是有益無害。

　　周主任說：“根據(jù)生長發(fā)育需求，孩子在每個(gè)成長過程中所需要的睡眠時(shí)間不同，像嬰兒期每天累計(jì)睡眠時(shí)間要達(dá)到15小時(shí)以上，學(xué)前階段12—13小時(shí)，小學(xué)時(shí)要保證10—12小時(shí)，中學(xué)時(shí)8—10小時(shí)，而到了高中及高中以上的睡眠時(shí)間就接近成人，每天8小時(shí)左右即可。”

　　在杭州市一醫(yī)院兒科門診里，郎亞琴副主任醫(yī)師經(jīng)常碰到一些反映寶寶不太愛睡覺的家長，幾乎用盡各種哄小孩的方法都沒什么效果。發(fā)現(xiàn)最后的原因，除了寶寶身體不適外，基本上是因?yàn)榧议L睡得太晚。

　　“現(xiàn)在很多年輕的家長習(xí)慣晚睡，看電視、玩電腦，上床以后還要再玩玩手機(jī)，在各種誘惑之下，感覺難以入睡。而他們的寶寶，在長時(shí)間的耳濡目染之后，往往到了該睡覺的時(shí)候，還被電視畫面或聲音吵得很興奮。”郎醫(yī)生說。

　　3歲幼兒不按時(shí)睡覺影響智商？家長要如何保證孩子按時(shí)睡覺呢？

　　家長保證幼兒按時(shí)睡覺的方法

　　規(guī)定睡覺時(shí)間

　　一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會引起麻煩。

　　盡量使孩子感到安心

　　小孩子，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍(lán)色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個(gè)人，然后還要每個(gè)人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認(rèn)為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因?yàn)橛行┖⒆雍苌朴趧?chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

　　培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺的習(xí)慣

　　孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準(zhǔn)備活動(dòng)就會使孩子想到上床睡覺的時(shí)間要到了。可以按以下原則去做：

　　讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結(jié)孩子講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。

　　使用“信號”。對孩子講清睡覺的具體時(shí)間，比如對孩子說：“電視劇結(jié)束了，就應(yīng)該上床睡覺了。”你也可以在彩紙上畫一個(gè)鐘，大表盤上分別標(biāo)上游戲，睡覺和講故事的時(shí)間。用指針告訴孩子現(xiàn)在做什么事情了。或者，把紙鐘放在鬧鐘旁邊指針指向睡覺時(shí)間當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間樣時(shí)孩子就知道該去睡覺了。

　　睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。

　　讓睡覺前的時(shí)光別有味道。例如營造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個(gè)故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。

　　靈活掌握睡覺時(shí)間，同時(shí)必須知道怎樣結(jié)束睡前活動(dòng)。否則，這些活動(dòng)就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個(gè)故事”的糾纏所打動(dòng)，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點(diǎn)有困難，可以讓鬧鐘代替你。你對孩子說：“鬧鐘定到7點(diǎn)30分時(shí)就該關(guān)燈睡覺了。”或者說：“再過15分鐘鬧鐘就響了，那時(shí)就該關(guān)燈了。”

　　讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂

　　很多孩子都會在晚上感到害怕和擔(dān)心，媽媽要搞清孩子害怕和擔(dān)心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡（也可輕輕地?fù)崦谋常?/p>

　　獎(jiǎng)勵(lì)

　　習(xí)慣一旦養(yǎng)成糾正起來是比較困難的，因此你在培養(yǎng)孩子晚上睡覺的好習(xí)慣時(shí)，有必要結(jié)孩子獎(jiǎng)勵(lì)。開始時(shí)每晚均給予獎(jiǎng)勵(lì)；如第二天晚上多看一個(gè)電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精致的點(diǎn)心。還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎(jiǎng)。獎(jiǎng)勵(lì)會使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，當(dāng)孩子按需求去做了就要按說好的條件獎(jiǎng)勵(lì)他，但是需注意答應(yīng)了繭子就一定要兌現(xiàn)。

　　3歲幼兒不按時(shí)睡覺影響智商？無論有什么影響，都要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣哦。