寶寶不按時睡覺怎么辦？兒童不按時睡覺的原因

　　寶寶不按時睡覺怎么辦？學齡前兒童不按時睡覺，家長要運用巧妙的方法來改善，不可責罵或強行讓寶寶睡覺，這樣會影響到孩子的身心發育。接下來，小編就來為家長出出招，看看怎么化解寶寶不按時睡覺的難題。

　　寶寶不按時睡覺的原因

　　媽媽爸爸不睡我也不睡。有熬夜習慣的父母如果不能每天按時入睡的話，寶寶也會受到影響跟著養成了熬夜的習慣。因此媽媽爸爸應首先規范自己的睡眠時間，如果全家人都定時睡眠，寶寶就不會跟著熬夜了。

　　睡覺前一定要玩一會。有的媽媽溺愛寶寶，因此寶寶表現出想玩一會，媽媽就默許，養成了寶寶睡覺前還在游戲的習慣，造成了寶寶睡得晚的情況。

　　白天睡太多。有的媽媽放任寶寶在白天睡了太多的覺，結果晚上寶寶當然睡不著。

　　吃得太飽或感覺餓。睡前如果寶寶吃得太飽或者感覺饑餓都會讓寶寶難以入睡。

　　寶寶不按時睡覺怎么辦？寶寶不按時睡覺，熬夜，家長如何應對呢？

　　寶寶不按時睡覺怎么辦

　　規定明確的睡覺時間

　　千萬記住，一旦給寶寶規定好上床睡覺的時間就不要改變了。即使有時候爸爸剛好進家門或者有親朋好友來做客，也不允許寶寶多呆一會兒。時間訂得越明確，寶寶就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當作寶寶上床睡覺的標準，因為夏天時白天比冬天長，這種說法會引起麻煩。

　　讓寶寶明白“時間到了”

　　對寶寶講清楚睡覺的具體時間，比如“電視劇結束后，我們就上床睡覺去。”你也可以用彩紙做一個鐘，大表盤上分別標上游戲、睡覺和講故事的時間，用指針告訴寶寶現在到了做什么事情的時間。或者，把紙鐘放在鬧鐘旁邊，指針指向睡覺時間，當兩個鐘的時間一樣時，寶寶就知道該睡覺了。

　　寶寶從準備活動中獲得安全感

　　就像我們做運動之前要熱身一樣，寶寶入睡也要作些準備活動。睡覺之前，你可以同寶寶聊聊白天發生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前給寶寶講故事或吃點兒點心。如果每天睡前都這樣，寶寶會知道做完這些事就該睡覺了。

　　尊重寶寶的某些“戀物”行為

　　寶寶在熟悉的環境中會感到安心，他喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。

　　玲玲喜歡每晚睡覺時把洋娃娃放在床上，還給它蓋上黃色的毯子；明明要把機器人放在他身旁。

　　睡前活動不要太劇烈

　　劇烈的游戲和打鬧會影響寶寶入睡，所以你要提前半小時讓寶寶進行一些安靜的活動，這樣他才能慢慢放松下來，進入睡眠狀態。你可以陪他一起看看書，講講故事，聽聽柔和的音樂。白天不要讓寶寶玩得很瘋很累，這樣晚上他也不容易入唾，而且睡著后往往會有遺尿的情況發生。

　　睡前燈光別有味道

　　柔和溫暖的燈光容易使人安然入睡，所以有必要營造溫馨、舒適的家庭環境氣氛，讓寶寶感到寧靜和安全。

　　給寶寶催眠

　　如果寶寶實在不想睡覺，你可以和寶寶躺在一起，讓他閉上雙眼，語調柔和地給他描繪一幅溫和的場景，然后讓寶寶自由想像，譬如說：“浪花正在輕輕拍打海岸，然后又靜靜地退了下去。”媽媽反復地講這句話，讓寶寶安靜地閉上眼睛，心里只想著浪花，他就會慢慢進入睡眠狀態，久而久之，一旦養成了這種習慣，他自己也會自我催眠。

　　運用適當的獎勵措施

　　在培養寶寶晚上睡覺的好習慣時，有必要給他一定的獎勵。開始時每天晚上都給予獎勵，譬如允許寶寶第二天晚上多看一個電視節目；睡前給寶寶鋪上漂亮的床單；枕頭上放一塊巧克力或一塊精致的點心。

　　你還可以讓寶寶攢分，讓他用得到的分數換取自已想要的獎品，攢的分數越高獲得的獎勵就越大。寶寶攢的分要用實物來表示（如用一張小畫片代表1分），讓他看得見。攢分的形式可以使用表格，這個方法對3歲以上的寶寶才有效。開始時，他在床上呆上5分鐘就可得分，以后逐漸延長得分的時間。獎勵會使寶寶感到愉快，從而產生經常想這樣做的愿望，當寶寶按需求去做了，你就要按說好的條件獎勵他。

　　必要時采取懲罰辦法

　　如果你用盡了各種方法仍不見效，那么不要氣惱、發怒或是干脆放任不管，那樣對彼此都不利。這時候你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，不讓他吃喜歡的點心，喝鐘愛的飲料，不買他想要的東西，剝奪他第二天做一些活動的權利，或者讓他提前上床睡覺，等等。

　　寶寶不按時睡覺怎么辦？不如試試以上9個小妙招吧。