夏天止渴潤燥的百合寶寶食譜

　　夏天，寶寶難免會感到燥熱，媽媽可以用百合烹飪美食為寶寶止渴潤燥。一般情況下，媽媽都會用百合熬粥給寶寶喝。粥類的營養食譜對寶寶的消化也是沒有負擔的。今天小編就來推薦百合粥類寶寶食譜。

　　百合蓮子粥

　　原料：百合，蓮子，糯米，紅糖

　　做法：將百合、蓮子洗凈，同置鍋中，加水適量；與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。

　　營養提示：百合味甘，微苦，性微寒，能潤肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白質、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，與糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚兩次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。

　　百合銀耳粥

　　原料：百合、銀耳，大米

　　做法：銀耳、百合分別泡水，發好洗凈備用；大米洗凈加水，與銀耳百合一起煮至粘稠即可。

　　營養提示：百合甘寒質潤，養陰潤燥，銀耳富含維生素D，有助于鈣的吸收，此粥適合秋天食用，有潤燥的功效，可以減少秋燥引起的咳嗽。

　　百合紅棗粥

　　原料：江米，百合，紅棗，白糖

　　做法：先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味；江米淘凈，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成。

　　營養提示：江米甘平，能益氣止汗百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗甘溫，養心補血安神。適合給體虛的寶寶食用。

　　以上3款百合粥寶寶食譜，媽媽快來挑一款給寶寶解暑吧。