孕婦左側臥睡不著怎么辦？左側臥睡覺的原因

　　懷孕后，醫生和很多老一輩的家人都告訴你要左側臥睡覺，這樣對胎兒有好處。這是為什么呢？而有些準媽媽左側臥睡不著怎么辦呢？來看看小編的解答吧。

　　孕婦左側臥睡覺的原因

　　孕期增大的子宮本位于膀胱之后，但由于盆腔內直腸及其它組織的解剖關系，子宮多呈右旋轉狀，偏斜于右側。子宮的血液來源于子宮動脈，孕婦取左側臥位時可使右旋轉的子宮向左方移位，舒直子宮血管同時解除對下腔靜脈的壓迫，有利于胎盤血液循環。

　　妊娠晚期存有下肢浮腫的孕婦，取左側臥位時將下肢稍墊高，有利于浮腫的減輕和消失。

　　妊娠高血壓的孕婦，長期取左側臥位可緩解因血管痙造成的胎兒缺氧綜合癥。

　　臨產期取左側臥位，可利用胎兒在羊水中的重心作用，使胎頭順利沿骨盆斜徑下降，在良好的宮縮情況下，可糾正輕型的頭位不稱，減少位難產率；骨盆兩側壁內聚的徑線小于骨盆前后徑線，胎頭下降后與子宮頸接觸緊密，可以加強宮縮的強度，有利于產程的進展，減少宮頸水腫及仰臥位綜合癥的發生。

　　那么，如果孕婦左側臥睡不著怎么辦呢？有什么好方法可以讓孕婦擁有優質睡眠呢？

　　孕婦左側臥睡不著怎么辦

　　買個側睡枕。在母嬰專賣店里一般都有賣孕媽咪側睡枕的，不妨買一個，可有利睡眠的。

　　身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候刻意靠著它，時間長了，就會慢慢習慣左側睡的。

　　左側臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢會入睡的。

　　放松心態，睡前喝杯牛奶等，轉移注意力，會讓自己很快入睡的。

　　可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了。

　　如果左側睡感覺實在很難受，可以左右換著睡，經常翻翻身，會舒服些。不過要以左側位為主。

　　孕婦左側臥睡不著怎么辦？左側臥睡覺對孕婦和胎兒都有好處，如果睡不著的話可以試試以上的方法哦。